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最肥宵夜不是鹹酥雞!第一名竟是這個

生活中心/綜合報導

最肥宵夜第一名不是鹹酥雞!(圖/示意圖/資料照)

▲最肥宵夜第一名不是鹹酥雞!(圖/示意圖/資料照)

不少人半夜肚子餓,總想來份萬惡的宵夜,尤其鹹酥雞更是熱門選擇,雖然美味但也充滿罪惡感,其實還有比鹹酥雞熱量更高的食物,營養師高敏敏就在《醫師好辣》節目上,公開最肥宵夜第一名。

熱門宵夜選擇中,高敏敏指出,一份牛肉麵770kcal、鈉2260mg,十顆水餃675kcal、鈉1317mg,涼麵653kcal、1109mg,鹹酥雞585kcal、828mg,最肥宵夜的第一名為牛肉麵。

高敏敏指出,衛福部建議,一日鈉含量攝取不要超過2400mg,目前有研究不斷下修數字,但還是希望大家可以控制在2000mg左右,她表示,牛肉麵、水餃、涼麵、鹹酥雞的鈉含量幾乎都超過2000mg,她更提醒,如果有高血壓的人,吃牛肉麵的話,湯不要喝光,挑選宵夜時要多加注意。

高敏敏更提醒,吃下肚的東西也會決定胖身體的哪個部位,她表示,如果是喝酒、碳酸飲料,會胖小腹、腰間肉,如果是吃鹹酥雞、炸物,會肥手臂和肩頸,另外,下半身的部分,如果愛喝手搖飲、愛吃精緻甜點的話,屁股會變大,還會有蜜大腿,若是吃泡麵、火鍋、壽喜燒,就會造成小腿浮腫。

最肥宵夜第一名「牛肉麵」。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲最肥宵夜第一名「牛肉麵」。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

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