你有想過73歲了，還能夠輕鬆做瑜伽，還有高難度的倒立嗎?這位瑜伽阿媽，叫做陳冬蓮，成為瑜伽老師5年，從57歲才開始接觸瑜伽，從一開始抗拒，到後來慢慢拓展自信，身體老毛病也因為運動改善，到後來，受到家人鼓勵，才逐漸認真投入瑜伽，有次在路上見到長輩跌倒，心裡意識到，運動對長輩的重要性，學生們都是50歲以上的銀髮族，她靠著耐心、細心指導，同理他們的狀況，也讓學員們找回健康、自信，未來也要幫助更多的長輩，活出自我，而她也是最佳示範，熟齡樂活代言人！
需要強大肌耐力、柔軟度才能進行的倒立動作，陳冬蓮精準地做到位，不過妳一定很難想像，她已經73歲了！而且還是位瑜伽老師。瑜伽老師｜陳冬蓮：「你的筋有鬆開來 有延展，對你的身狀況就會有很大的改進。」
「開始我們今天瑜珈的課程，椅子的瑜伽。」
仔細一看，課堂上的學生，幾乎都是銀髮族，坐在椅子上，透過簡單的瑜伽動作，拉拉筋、伸展，逐漸從運動中，找回活力與健康。
瑜伽老師 陳冬蓮：「甚至於腳趾頭都有活動的，那妳因為有了這個輔具，妳就不容易受傷而且，這個輔具事處處可得的。」
57歲才接觸瑜伽，靠著每天苦練，才能行雲流水，不過成為瑜伽老師之前，其實有段小插曲。
瑜伽老師 陳冬蓮：「親眼看到一個老人家跌倒，然後我扶他到那個 過紅綠燈，然後我才知道說 ，你如果是真的是跌倒了，在那個路上 而且是在馬路中間，跌倒的話是很危險的。」
長輩的難處，她都懂，一把年紀還能有健康的身體，多麼不容易，總是手把手教學，把每位學生，都當成一家人，五年來也看見成效。
瑜伽學員 呂尚穎：「如果(長輩)一直待在家裡就會退化，那有發現 發現有這樣的退化的跡象，我就覺得說 應該帶他們出來走走，他會懂得開始笑 他會懂得去接話，他會懂得跟別人打招呼。」
瑜伽學員 呂良達：「很愉快啦。」
瑜伽學員 俞秀榮：「精神很好 身體也好。」
瑜伽學員 趙尹十慧：「沒有感覺說我很額外怎麼，大家都很(彼此)關心。」
有兒子陪著爸媽來學瑜珈，還認識新朋友，不僅如此，還走出教室，透過"銀光計畫"到全台各地，做瑜伽、走進球場體驗。
銀光計畫創辦人 Connie：「(初期)我們碰到很多的困難，因為第一個就是說，很多年長的長輩們來講好了，大家都是非常受限於，年齡數字的這個框架，大家又長期沒有運動的習慣，所以大家都會覺得說喔我不行，今天我這個年紀大 ，我這個痛那不舒服的我不能做。」
勇敢站出來，展現自信，陳冬蓮就像是熟齡樂活的最佳代言人，未來要帶領更多長輩活出耀眼光彩！
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