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【情報快遞】新一代營養植物奶!全家人補充營養新選擇

上班族每天早上趕著上班,如果是職業婦女,忙自己還得忙小孩,早餐通常就買個麵包或是早餐店裡的三明治、飯糰或漢堡配奶茶解決。看起來美味可口,但其實隱藏了許多營養地雷。

營養師張佩蓉表示:「國人習慣吃的燒餅油條、飯糰和蔥油餅,或是三明治漢堡、鐵板麵,都含有過多的精緻醣類,加上高油、太鹹,這樣的早餐,會讓人覺得昏昏欲睡,反而會造成專注力、學習力不好」。

不只早餐,上班族喜歡在下午吃點團購美食,珍珠奶茶配雞排,或是蛋糕手搖飲料,張佩蓉營養師表示:「很多上班族的下午茶標配就是珍珠奶茶配雞排,兩者熱量算起來已經破一千大卡」。

▲▼營養師表示,「桂格超能多穀力」含陽光5豆及5穀,幫助國人植物蛋白攝取來源。(圖/記者姜國輝攝)
▲衛福部建議,成年人的每日健康飲食指南。(圖/翻攝自衛福部國民健康署網站)

根據衛福部每日飲食指南指出:成年人每天應該攝取足夠的六大類食物,其中「全榖雜糧類」除了有飽足感,還有豐富的膳食纖維讓身體好吸收。只要喝一杯「桂格超能多穀力」就能攝取到這些營養。

營養師張佩蓉:「建議選擇高纖的5穀5籽、含有植物性蛋白的飲品」。另外國人健康意識抬頭,漸漸培養出運動習慣,但其實光是運動還不夠,要記得攝取優質蛋白。

營養師張佩蓉:「運動前可以先攝取一個小點心,建議像五穀飲或燕麥飲這類型的東西。在運動後,一樣要有醣類,有適量的蛋白質去做組織的修復,這些沖泡飲品也很適合」。

▲「桂格超能多穀力」一次搭配好5穀x陽光5豆和金黃5籽配方。(圖/記者姜國輝攝)

另外5籽類的食品有好油 Omega-3必需脂肪酸,不會造成負擔,十分適合上班族、需要保護力的民眾。而運動者、年長者、素食者可以多攝取5豆,補充蛋白質。

「桂格超能多穀力」一次配好陽光5豆和金黃5籽配方,還有無添加糖和含糖兩種選擇,加鮮奶、也可以用冷水或熱水沖泡,再搭配個地瓜或水煮蛋就能一次補充多元營養,讓每個人隨時都能保持在最佳狀況。

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▲生活忙碌又擔心營養攝取不夠多元?「桂格超能多穀力」5穀x陽光5豆和金黃5籽配方,方便沖泡;補充多元營養、增強好體力。(採訪撰稿/記者郭玲綪;攝影剪輯/記者姜國輝)

本文由東森Ettoday授權提供,郭玲綪報導