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在減肥期間不建議喝含糖飲料，這時候很多人都會推薦可以改喝無糖綠茶！因為綠茶本身含有咖啡因與兒茶素可以幫助代謝，但是你知道綠茶除了單喝以外，其實加入不同的調味或飲品，還能夠擁有更多不同的減肥或是保養效果嗎？今天就要來推薦幾款加料綠茶，不只增加代謝還可以舒壓放鬆！
加料綠茶推薦：綠茶＋檸檬－增加脂肪消耗
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- 配方：綠茶包1包＋檸檬汁1茶匙＋150c.c熱水
很多醫生都非常推薦的組合就是檸檬綠茶！因為綠茶中的兒茶素為知名的營養素，能幫助降低膽固醇、抑制血糖，有助減肥，也具有強大的抗氧化能力，但是也因為相對不穩定，難以被人體吸收。而檸檬的酸有刺激飽腹中樞的功效，活化交感神經讓飢餓感降低，而且檸檬汁也能最大限度地提高兒茶素吸收率，提高消耗脂肪的效率，真的是減脂神隊友！
加料綠茶推薦：綠茶＋玄米－促進腸胃蠕動、抗氧化
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- 配方：玄米茶粉5g＋熱水200c.c
玄米茶是在日本風行多年的飲品，加入玄米的綠茶有著迷人的玄米香氣、咖啡因含量也較低，同時含有「GABA」物質可以幫助調節壓力、促進睡眠，更適合日常飲用。而且玄米茶中含較高量的膳食纖維，可以促進消化道蠕動、維持消化道健康、使排便順暢。另外玄米茶中也含有多酚類、維他命C及E，也能幫助抗氧化、美白抗老！
加料綠茶推薦：綠茶＋薄荷－舒壓、緩解感冒
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- 配方：綠茶包1包＋新鮮薄荷葉1小把＋250c.c熱水
現代人壓力大，經常會有覺得緊張、神經緊繃的狀況，這時候很推薦以薄荷葉加入綠茶中沖泡，薄荷茶可以紓緩偏頭痛，對於有睡眠困擾的民眾，也具有放鬆安撫的作用。而且薄荷綠茶以中醫角度來說也能疏散風熱，對於天氣酷熱、頻繁進出冷氣房所引發的熱感冒也有極佳的舒緩效果。
加料綠茶推薦：綠茶＋咖啡－抑制食慾、加速代謝
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- 配方：綠茶150c.c＋黑咖啡150c.c
綠茶和咖啡都含有咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，在這些要素相輔相成下，便能提高燃脂效果！加上黑咖啡本身就有抑制食慾的效果，加入綠茶也能中和黑咖啡的苦澀感，推薦減肥中的人可以在餐前都喝一杯！
加料綠茶推薦：綠茶＋梅子－去油膩、提升免疫力
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- 配方：綠茶500c.c＋話梅3顆
梅子含豐富的維生素、有機酸及鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，適量食用可平衡身體的酸鹼度，促進新陳代謝及腸胃道蠕動，對於平日常吃油膩食物的現代人來說好處多多。搭配綠茶的話更可以達到去油解膩的效果，但要注意的是因為梅子帶點酸感，有些市售的梅子綠可能會額外加入許多的糖，喝多了反而容易發胖，建議還是在家自製或選擇無糖的更健康。
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?本文轉載自Yahoo奇摩時尚美妝
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