傳給你喜歡喝酒的朋友！放下酒杯戒酒後「可瘦小腹、記性變好、穩定情緒」
有鑑於過量飲酒與多達60種的健康問題息息相關，像是肝臟疾病、高血壓、憂鬱症，以及7種癌症，因此對於英國人們逐漸選擇放下酒杯來說，一點也不讓人感到意外。
但如果你下定決心要戒酒，那麼在接下來的幾週或是幾個月內，有什麼值得期待的轉變會發生在你體內？
我們詢問Dr Ross Perry，一位Cosmedics Skin Clinics UK 的總監，關於她的臨床專業知識。
1：穩定情緒
酒精會影響例如GABA等神經傳導物質的濃度，而這也是讓你事後感到憂鬱的原因。
開始戒酒可以重新穩定你的心理健康，改善你的睡眠及容易焦慮的狀況。Perry說：「在過量飲酒後，可能需要72小時才能完整的恢復身心靈的狀況。」
2：讓你的內臟神清氣爽
你的肝可能正在受到許多折磨，但是別擔心。「在戒酒的4個禮拜後，你的脂肪肝將會降低高達15%，」Perry說。「在幾個月後，你的肝將會回復正常狀態。」酒精也會影響你的腎臟，使你的腎臟脫水。而這也是可以改善的。「你會發現你的活力程度將有所不同。」Perry說。
3：復原大腦萎縮
4：擁有平坦的小腹
一週裡減少攝取6品脫的酒精會讓你少掉約1400大卡—大約等同於一個大披薩的熱量。
而這也可能會改變你的飲食習慣：「在喝酒之後，體內的賀爾蒙會讓你感到飢餓並導致你過度放縱的攝取食物，」Perry說。隨著肚皮膨脹的消除，你可以在一週內擁有一個更平坦的小腹，甚至在一個月內就能換掉皮帶尺寸。
5：展現你的最佳狀態
「當你運動時，你需要適時地補充水分以保持血液流通，這對於攜帶氧氣及營養成分到你的肌肉裡是非常必要的，」Perry說。而喝酒不只會使你脫水，你的肝臟也會忙於排毒而無法清除乳酸的堆積，使你變得更容易抽筋。
丟掉你的酒，你的力量與耐力很快就會得到體內補給。
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