一提到「學霸」明星，不免讓人腦海裡浮現高傲、孤冷等先入為主的人設印象，酷酷的時尚照，眼神俾倪天下，但當北一女、陽明大學牙醫系畢業的韓寧坐在對面，分享自己近期運動、戲劇與閱讀的體悟時，眸子清澈明亮，現在的她不再與情緒焦慮拔河，既坦然又自在，雖是天生學霸，但骨子裡根本還是位反差萌的小女生。
在2020年因演出《返校》影集版主角「學姊」成為深受矚目的演員後，韓寧又接演了《月亮女孩》飾演未婚懷孕的女主角「小希」，兩齣戲風格迥異，但都在探索內心的自己，疫情嚴重這兩年來，她也有了更多時間去適應自己新的生活模式。
第三類組的她，原本習慣有條不紊地照計劃讀書、練舞，雖然擁有牙醫執照，但因為聽朋友建議去試了《返校》新演員海選，沒想到被選中而走上了演員之路，既然做了就要做到最好，現在她已經能在「忙起來沒日沒夜」與「閒起來度日如年」的自由業拿捏出平衡點，而一齣去年12月籌備的戲，因5月疫情嚴重而停擺，好不容易10月開拍，劇中扮演充滿抱負的甜點師，也是韓寧首度挑戰愛情輕喜劇。
高中大學瘋狂練舞，融入身體記憶
韓寧透露自己運動細胞還不錯，小學時都擔任大隊接力第一棒，升上國中懵懂期，只記得當時並沒感覺功課壓力大，順利進入北一女後，她加入舞蹈社當社長，嘗試在爵士、拉丁、民族、現代或街舞節奏裡，延伸出肢體無限可能。
到了大學讀醫，應付課業對她依然游刃有餘，除了上課就是瘋狂跳舞，也加入校外舞蹈團體，一度練到「坐不住」靜不下心看書的程度，但因此累積了不少舞蹈紀錄短片，從小學鋼琴的她，大部分都是編完舞後再配上適合的音樂，每每都能打動觀者引起共鳴，即使沒繼續彈琴，但也融入身體記憶。
重訓改善肌肉平衡，原來並不無聊
身形纖細的她，除了跳舞、偶爾做瑜伽之外，有感於身體需要不同的刺激，目前已重訓超過1年半，上健身房找教練密集練了一陣子下來，慢慢養成習慣，相比整個大學時期每周花4、5天練舞，身邊也不乏舞伴，畢業出了社會投入表演工作後，跳舞的量自然而然就減少了。
相較於跳舞，韓寧坦承一開始認為重訓應該超無聊，不懂為何那麼多人熱衷上健身房，但她幸運遇到一位好教練，動作講解的很仔細，她才發現過往跳舞時過於注重「技巧」，當專注練習某種舞風時，其實身體會處於失衡，例如一心練breaking的招，身體一直會用同一側，久之身體就會傾斜出問題，所以現在韓寧藉由重訓去「輔助練習那些失衡的肌肉」，原本因跳舞歪掉的肩膀與骨盆也漸漸恢復平衡，她也建議舞者都應該要重訓。
雖然身分斜槓，既是演員、舞者又是牙醫，但其實韓寧每次都專注盡力做好一件事，現在她每周約上健身房2~3次，曾經投注大量精力與時間的舞蹈，漸漸內化成為戲劇表演的最大養分，抱持著當初跨入陌生領域的勇氣，27歲的韓寧笑說自己還想爬上山，找處懸崖一躍而下，嘗試體驗滑翔傘的刺激。
佛系保養大量喝水，健康明顯改善
在飲食上，韓寧表示當初會重訓目的之一是希望增重，由於食量小且偏瘦，所以吃東西幾乎不忌口，但以原型食物為主，教練也完全沒限制她，甚至有段時間因運動消耗熱量高於進食量，教練還叫她先回去好好吃再來健身房。
另外，韓寧還有套「佛系」保養秘訣，就是不論到哪裡，都會攜帶她3000cc的大水壺，她說自己本來也不太喝水，覺得白開水難喝，但慢慢從1000cc加到現在至少每天喝2000cc的水，身體狀況明顯健康許多，由於是乾性肌膚，她也特別注重保濕，避免換季嚴重脫皮，另外，三餐維持正常、沒工作時都會睡滿7、8小時。
擁有牙醫證照的她，對於牙齒保健也有堅持，吃或不吃甜食其實無關蛀牙，重點是必須清潔，韓寧即使再忙再累，回到家就算不洗澡、不洗頭、不洗臉也一定會刷牙。
親近山海迷上潛水，偏愛溪邊野營
喜歡去戶外親近山與海，韓寧對防曬也很順其自然，除了基本的防曬乳與遮陽衣物外，天性不怕水的她，自2018年開始自由潛水以來，大概每半年會潛水2、3次，但潛水時只能利用物理防曬，時間充裕的話會去小琉球，行程緊湊就會選擇北海岸，若是天候不佳，那麼就會到台中的潛立方。
由於偏愛人少的溪邊野營，她印象最深刻的是烏來哈盆古道，標準路線要走13公里背重裝太累，韓寧上網查紀錄加上當天探勘，終於找到只需2個多小時的秘徑，又逢禮拜六營地沒人形同包場，讓她直呼幸運。
這幾年開始重拾紙本閱讀的韓寧，常在個人IG聊她的讀書心得，為了戲前角色準備，她分享自己近期看的2本書，一本是日本作家吉本芭娜娜的《王國》，另一本是一行禪師的《怎麼吃》，前者講述一位被大自然擁抱守護的少女，從山裡來到城市的故事，文字簡單明暸，讓讀者一起放慢生活步調，特別推薦給住在台北的大家，而後者則是一系列的小品文章，方便在手邊隨時隨地翻看。
「運動相對休息而言，是一個最好的平衡。」曾經跳舞或重訓都要求自己照表操課，現在韓寧漸漸呼應自己的身體需求，當需要休息時就休息、需要運動時就運動，以「滾動式調整」取代制式行程表，「跟著感覺走」就是她目前最舒適的狀態。
