活在世界上，我們總是希望自己能夠理性一點、客觀一點。許多人也會勸我們應該要三思而後行、多思考後再做決定。
但心理學研究卻告訴我們，要達到客觀、達到理性，幾乎是不可能的事情。甚至很多的心理學研究都讓我們了解到，人本來就是很主觀的生物！
今天我要推薦的書籍是《圖解認知偏誤》，這本書的封面就寫著「人類並不理性」，因此要我們「打破慣性偏見，建立強大思維」。
然而，人真的能夠沒有偏見嗎？其實看了這本書之後，我覺得我們能做的只是「看見自己會有的某些偏見」，而不是「消除自己的所有偏見」。
偏見無所不在，小心謹慎也無法避免
這本書當中，有一個有趣的效應是「睡眠者效應」，裡面提到的是，面對同樣的消息，如果人們看到它是來自專家所言，會比起八卦雜誌所言，更相信它是真的。
然而，經過 4 周之後，心理學家再重新調查這些受試者對這些消息的看法，結果發現，即便一開始是來自專家所言，而讓這些大學生相信的消息，四周之後，它的可信度，居然掉到和八卦雜誌的資訊差不多！
也就是說，即便我們一開始接觸具有說服力的資訊，但是後續再接觸其他資訊，也會讓一開始接觸到的資訊，漸漸地變得不那麼可靠；反之，一開始不可靠的消息，過了一段時間之後，反而有可能變得讓人覺得較為可靠！〈延伸閱讀：重新拿回人生掌控權：讓自己有所選擇，好好地享受生活發生的一切〉
我們只想看見我們想看見的消息
前一陣子，柬埔寨打工會被摘器官的謠言，一直在網路上流傳。即便台灣事實查核中心指出，那些流傳的影片，是來自俄羅斯的影片，並沒有確切的證據指出，去柬埔寨工作會被活摘器官，但謠言依然流傳不止。
事實上，人們只相信自己想看見的事實，是一件再正常不過的事情了。書中就提到了「心境一致性效果」，裡面指出，先以催眠讓受試者變得開心或是難過之後，再讓受試者閱讀一個「每天都過得很開心的安德烈」的故事，或是一個「任何事情都不順利的傑克」的故事。
在 24 小時之後，這些受試者回到實驗室，試著把閱讀過的故事寫下來。
結果發現，心情開心的學生只想得起 45% 左右的難過內容，但心情不好的學生，卻能想起 85% 的難過內容。
此外，心情變得難過的 8 名學生，比較能記得心情低落的傑克發生了什麼事情，比較不記得每天過得開心的安德烈發生了什麼事情；反之，心情開心的學生之中，只有 3 名記得心情低落的傑克發生了什麼事情。
既然我們都活在假象裡面，那就活在假象裡吧！
雖然這樣的結論，感覺非常地政治不正確，但是我看了許多關於「認知偏誤」的書籍之後，除了想告訴讀者「可以試著小心避免一些認知偏誤」之外，更想告訴讀者「不用害怕活得太主觀，因為這是無可避免的！」
人本來就是主觀的生物，我們無時無刻都在被外在環境所影響。譬如看到超商商品擺放的位置會影響我們的決策、新聞頭條會影響我們的決策、天氣會影響我們的決策、當下的心情會影響我們的決策、睡眠品質會影響我們的決策、燈光是黃色還是白色會影響我們的決策、列印紙是黃色還是白色會影響我們的決策……有太多太多東西會影響我們的決策了，無論是從意識層面，或是潛意識層面。
那麼，我們還能怎麼辦呢？我們無論在睡夢中，或是醒著我們的決策都在受影響，而這些影響，有可能來自基因，有可能來自童年經驗，我們永遠也不可能對每一件事情做到覺察。
所以呢，我們只需要找到自己平衡，以及自己喜歡的生活方式就可以了，並不需要苛責自己無法在所有事情都做到客觀、理性，因為這是不可能的
主圖來源：Pexels @Pixabay
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