請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

泰辣專文|與其想著克服脆弱,不如學著適時脆弱

女人迷Womany 更新於 2021年09月21日15:30 • 發布於 2021年09月21日15:30 • 麥田出版

文|泰辣 Tyla

適時脆弱,做自己的太陽

人生必定有無數心痛的時刻,

每一次都是一場珍貴的練習。

最後當你回頭看,那些努力轉化過的心痛與心碎,

終將成為記憶中的美好風景。

我經常收到私訊,有人跟我分享他生活中所遇到的困難與挫敗。

印象非常深刻在某天晚上,我在連續好幾週的工作壓力後,因為某件小事而情緒潰堤,不想被任何人看到我在哭,所以我躲進倉庫裡。過了好一陣子,待自己平靜之後,才點開手機看了稍早響起的訊息通知,是一則私訊,跟我說他剛失戀的消息,現在很徬徨無助,感覺自己可能再也堅強不起來了,希望我能教他如何克服自己的脆弱。

讀完訊息後我淺淺笑了一下,笑這個訊息來的時機太湊巧,當下的我其實也沉浸於脆弱之中。於是我開始細細回想,過去每一次覺得自己再也堅強不起來的時刻,可能是告白被當眾拒絕,也可能是被同學嘲笑排擠,這種現在想起來覺得沒什麼的事情,確實讓當時的我哭得喘不過氣,失魂落魄好幾個禮拜才回過神來。

圖片|Photo by Raka Muhammad Iqbal Ismail on Unsplash

(延伸閱讀:【解毒雞湯】感謝那些傷害過我的人?錯!即便成長了,也不必感謝霸凌者

突然想起魏如萱一首我很喜歡的歌〈陪著你〉,歌詞裡寫道:「生命本來就有脆弱,腐蝕生活的恐懼做自己的太陽,你就能當別人的光」。

脆弱是生命中必然存在的一部分,就跟痛覺一樣,但負面的情緒與感覺並非壞事,人正是因為會痛才學會分辨安全與危險,就像被火燙到、被尖銳的東西割傷、肌肉無法負荷造成疼痛,都是身體利用痛覺發出警告,讓你知道要採取適當的保護措施;而脆弱、心痛與害怕這些情緒,是精神無法負荷時發出的警告,一種本能的求救訊號。

所以適時地展現脆弱是好的,至少它能夠保護你,而我們也確實都需要脆弱。

我們之所以討厭脆弱,是因為它使我們無法好好面對問題,甚至無法好好地過原本的生活,脆弱使我們看起來一團糟,那就是我們最討厭的模樣!

然而,體能的極限可以透過訓練提升,精神的極限也同樣能夠被提升。其實你只要能夠先理解「除了自己,沒有人能幫你克服脆弱」,你就已經開始學習克服脆弱了!

旁人或許可以教會你方法,但是唯有自己學會,才能成長。如果遭遇到挫折與痛苦的時候,我們選擇逃避與躲起來,那就等同於放棄一次學會克服脆弱的時機,而這也沒有錯,至少你又獲得一次脆弱的經驗。

我自己的生命經驗告訴我:「只有自己能夠做自己的太陽」,你依賴的所有太陽都有背光的時候,即便是從小呵護我們長大的父母、長輩,也可能在一瞬間成為你人生中最大面積的陰影。

(你會喜歡:與自己和解,薩提爾治療:那些未曾在原生家庭得到的愛,我可以自己來

我們很難獨自承受這些情緒,卻也無法總是依賴他人,所以我喜歡把情緒寄託給作品或其他事物。

往往很多創作都是作者自己轉移情緒的產物,創作者傾注了自己的生命經驗在作品中,而你從這樣的作品找到和自己相同的感受,漸漸地能感受到被同理,甚至不再感到孤獨!可以盡情重播那首讓你大哭的歌,重看那部映照出你人生的電影,或甚至你可以自己創作,講你自己的故事,不管是寫文章、寫日記、畫畫、插花,亦或只是重新整理自己的房間,把傷痛與負面情緒轉移出去。

在某一刻你會突然發現,原來你的負能量比想像的少,與其強加正能量給自己,不如學會代謝負能量,做自己的陪伴者,這就是我認為的「做自己的太陽」!

圖片|Photo by Kai Pilger on Unsplash

(同場加映:泰辣專文|好的關係,是兩個人都在這段關係中感到自在

現在的我,就算面臨挫敗、心感覺最痛的當下,也會想盡辦法把那個痛藏住,塞進身體裡,讓當下的自己可以保持冷靜去處理好事情,讓自己表現成熟,最重要的是讓問題被解決,生活能繼續下去。

但接下來我也會做好心理準備,一邊活著一邊等那些被延遲的心痛發作,相信我,它一定會發作!沒有什麼能夠憑空消失,傷痛也一樣。

但我會告訴自己,至少已經正在往前走了!這是我從我父親身上學到的。從小我都以為他是超人,總能在問題爆發時有條不紊地處理好,望著他這麼帥氣的背影,羨慕他一點都不脆弱!

直到現在我才知道,原來他就是一直用這樣的方法,跨過一道又一道像天一樣高的檻。然而某個時刻他獨自坐在窗邊,像是失神一樣坐著,我知道那是他在代謝那份被延遲的痛苦,而這一點都不損他的堅強模樣,因為他依然持續往前,儘管緩慢了一點,但他仍然走在路上⋯⋯望著他時而脆弱的背影,我覺得更帥氣可愛了!

也許這樣說很抽象,但這確實可以透過練習而熟能生巧。人生必定要遭遇心痛的時刻,每一次都能是一種練習,漸漸地你會越來越能面對它、接受它甚至與它共存。

其實當你回頭看,這些你努力轉化過的負面能量,都成了你一路經歷過的美好風景。脆弱過的我們會逐漸堅強,所以不要想著硬要克服它,那是我們的必要特質,需要學會的或許只是如何暫時擱下、延遲,進而有充分的時間代謝那些負面能量。

與其想著克服脆弱,不如學著適時脆弱。因為只有脆弱,可以使你更加堅強。

圖片|麥田出版社 提供

本文摘自泰辣的《面對這世界的惡意,我也會活得毫不客氣!:我是娘娘腔,也是自己親封的皇后娘娘;只要敢想像,我可以是任何模樣》。由麥田出版授權轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。


《面對這世界的惡意,我也會活得毫不客氣!:我是娘娘腔,也是自己親封的皇后娘娘;只要敢想像,我可以是任何模樣》

延伸閱讀:

長大後,總是習慣報喜不報憂?試著表達負面情緒,別再用堅強代替脆弱

長大後,總是習慣報喜不報憂?試著表達負面情緒,別再用堅強代替脆弱

加入女人迷 Line@,好內容不再漏接

查看原始文章