《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯好身材深藏不露 靠「瘦全身運動」養出平坦小腹

姊妹淘 更新於 10月13日17:06 • 發布於 10月13日12:20 • lauralo
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被譽為「現代版奧黛麗赫本」的31歲英國女星莉莉柯林斯(Lily Collins),可說是事業愛情兩得意,上月底才剛在IG宣布與大6歲的導演男友查理邁道爾(Charlie McDowell)結婚,主演的Netflix新劇《艾蜜莉在巴黎》(Emily In Paris)也造成熱烈迴響,播出沒多久便已讓年輕女孩們陷入狂熱,而女主角的穿搭、妝容與身材也引起話題,有著纖瘦身材的莉莉柯林斯,一起看看她是如何維持好曲線的吧!

 

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Lily Collins(@lilyjcollins)分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 25 日 上午 9:06 張貼

 

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Emily In Paris(@emilyinparis)分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 13 日 上午 8:30 張貼

由Netflix與《慾望城市》金牌製作人達倫史塔(Darren Star)聯手打造的《艾蜜莉在巴黎》,描述來自美國芝加哥,擔任社群行銷的艾蜜莉庫柏,因緣際會之下獲得遠赴巴黎的夢幻工作,面對異國職場的種種挑戰,她努力在事業、友誼與愛情中取得平衡,每集約莫半小時,不用動腦的劇情很快就能追完,還有各種美法文化碰撞與現今網紅現象的新穎議題,一系之間成為討論度最高的夯劇。

 

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Lily Collins(@lilyjcollins)分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 14 日 上午 5:30 張貼

而讓人目不轉睛的除了有趣的劇情,莉莉柯林斯在劇中變化多套華服,常常以顯眼又浮誇的造型亮相,彷彿整個巴黎都是她的伸展台,服裝師透過剪裁更展露了莉莉柯林斯的好身材。有看過《深刻入骨》就知道,莉莉柯林斯飾演有厭食症的少女,而她本人也曾因父母離異、社會輿論與生活壓力罹患飲食失調症,時而節食,時而大吃,不僅導致掉髮,食道也受傷,月經還停了長達2年沒來。

 

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Lily Collins(@lilyjcollins)分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 12 日 上午 8:09 張貼

還好最後她用自己的意志力,在家人和朋友陪伴之下,克服了飲食障礙,她也要告訴大家,不應該進行極端的節食瘦身,別被瘦即是美的價值觀所綑綁,靠著不吃東西來減肥,就是在折磨自己的胃,表示不會再因「外在美」而糾結飲食,現在的莉莉柯林斯學會健康的飲食原則,也有良好的運動習慣,維持著勻稱不過瘦的好身材,以下一起來看看她的健身減肥菜單。

飲食方面,她是乾淨食物的愛好者,原則是吃健康的原型食物,起床會先喝一杯檸檬水排毒,再煮點燕麥片就是早餐,其他三餐則「不吃紅肉和加工食品」這2類對健康有害的食物,例如透過熏製、醃製,加入過量鹽或防腐劑的培根、香腸、熱狗,吃過量可能會損害腸道健康。

 

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Lily Collins(@lilyjcollins)分享的貼文 於 PDT 2015 年 6月 月 29 日 上午 5:46 張貼

她通常以大量蔬菜和蛋白質為主,蛋白質會選擇脂肪較低的海鮮、雞肉,像是鮭魚、雞胸肉,澱粉主食則選藜麥和燕麥,餐與餐之間如果感到飢餓,莉莉柯林斯不會亂吃零食,會搭配沙拉、水果和綠色果汁。

 

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Lily Collins(@lilyjcollins)分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 25 日 下午 2:04 張貼

 

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Lily Collins(@lilyjcollins)分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 29 日 下午 1:11 張貼

雖然平時對飲食相當要求,但她認為,不用過度限制自己,有時和朋友聚會時,可以稍微放縱一下,吃點想吃的甜食和高熱量的垃圾食物也無仿,讓心情愉快會讓身邊的一切事情都變得美好。看不出來莉莉柯林斯還是個烘焙高手呢!她偶爾會相約朋友一起做甜點,比起外頭高糖份的下午茶,親手做的低糖蛋糕、餅乾更健康,另外她也養成多喝水的習慣,並戒掉咖啡因。

 

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Lily Collins(@lilyjcollins)分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 17 日 下午 12:00 張貼

除了改變飲食,熱愛運動的莉莉柯林斯,喜歡嘗試不同的運動挑戰自己,讓身體保持在靈活的狀態,在劇中也經常能看到她穿露腰的運動裝,結實的腹肌讓人讚嘆。

她喜歡打排球、慢跑、游泳及重訓等,平時也會到健身房上有氧運動課和舞蹈課,每周至少進行五天的有氧運動訓練,並做不同的事情來幫助自己調整體態。除了有氧運動,莉莉柯林斯也非常喜歡Body by Simone的訓練,這是前芭蕾舞蹈家Simone De La Rue創立的全身性運動,能鍛鍊身體肌肉、強化體能,想要瘦臀、瘦手臂、瘦腿,趕緊做起來!

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