請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

卡達世足/梅西神勇秘訣曝!8年禁吃「2美食」

體育中心/許嘉惠報導
阿根廷王牌球星「小獅王」梅西 (Lionel Messi)是足壇史上的巨星之一,儘管已35歲,仍在足壇中佔有一席之地,今年世界盃表現出色,出賽2場就有進2球和1助攻的紀錄,根據外媒報導,梅西神勇的秘密,在於他從2014年起就不碰「這2樣」食物,飲食把關不馬虎。

梅西在2014年為巴塞隆納效力時,被教練指「吃太多披薩」而表現不佳,為了延長自己的足球生涯,他在營養師的建議下,戒掉汽水和披薩,飲食中以水、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜這5大類為主,早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜,晚餐也只吃糙米和金槍魚,這樣的飲食模式已經持續8年,驚人毅力令人佩服。

梅西靠著飲食管控,8年來都不吃披薩和汽水,維持良好體態。(圖/美聯社提供)

梅西自2014年飲食改變後,也迎來職業生涯黃金期,去年在34歲高齡,還能夠拿到生涯第7座金球獎,而今年35歲在世界盃仍能主宰戰局。他8年來體重皆維持不變,身體狀況非常穩定。事實上,除了飲食控管外,梅西平時的訓練著重在力量、速度與伸展,這三大項重點正是讓他能在球場上馳騁20年的關鍵。像是跨欄衝刺、側跳跨欄、雙腿交互蹲跳、單邊抱膝搭配弓箭步等運動,都是在幫助他訓練下肢爆發力、敏捷性與柔軟度。
據了解,梅西雖然住在西班牙,並於2005年9月26日獲得西班牙國籍,但他並沒有代表西班牙國家足球隊出賽,而選擇為出生國阿根廷奮戰。今年歐冠小組賽中,率領巴黎聖日爾曼在主場迎戰以色列海法馬卡皮之戰,單場演出2進球、2助攻,以35歲123天成為歐冠史上完成此紀錄的最老球員,同時以23禁區外進球數超越葡萄牙超級球星C羅(Cristiano Ronaldo),創下歐冠史上最多紀錄。

《👉加入民視新聞Line好友,重點新聞不漏接👈》

查看原始文章