PHOTO CREDIT: LynnXiong@ig
曾經跟天王郭富城交往女星熊黛林，今年婚後生下一對雙胞胎，並在產後3個月，立刻在 IG秀出緊實火辣的川字腹肌，公開只花3個月就減下23kg，除了飲食＋運動努力外，後續也發表自己詢問過營養師後整理出的長不胖4大習慣，快立刻往下看！
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長不胖Tip 1 「調整飲食結構」
熊黛林表示跟瘦身最有關係就『吃』，所謂的調整飲食結構就是要選對食物，像是避開精緻澱粉，例如：想吃吐司時建議挑全麥，避開白吐司；肉類可選低脂的雞肉為主。把原本『節食』觀念用『取代』改變。
長不胖Tip2 「挑低糖水果」
如果遇到特別想吃零食時，熊黛林建議可以吃低糖的水果減少飢餓感，例如：蘋果、芭樂、藍莓、櫻桃以及柳橙，並表示水果中也含豐富的維他命C跟維他命Ｅ以及抗氧化性，解饞同時對肌膚也有幫助。
長不胖Tip3 「餓時挑不愛的食物」
熊黛林表示萬一遇到真的很想進食時，建議自己討厭的食物or藍色食物，由於藍色食物有減弱食慾關係，刻意讓視覺跟味覺衝擊，讓你沒有胃口再吃下去！（小編：這點比較見仁見智，大家可參考）
長不胖Tip4 「少量多餐」
最後熊黛林認為，若一直處理不吃的狀態，很容易忽然爆發食慾大吃一頓，因此建議少量多餐方式進食，並在一天熱量的分配上，把高熱量食物放在早上or中午，平時多備一點低熱量零食水果，有效的緩解食慾。
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