【早安健康／吳旻珊報導】臺灣原創影集《人選之人—造浪者》開播後，劇情因涉及性平問題而引起熱烈討論，近日政壇、學術界和影視圈更是接連爆出多起性騷擾事件，引起許多曾有過相關經驗女性的共鳴，在各類平台為自己發聲，而醫心學會李玉嬋理事長也在臉書撰文，鼓勵曾因此受傷的朋友們，可以「現在的自己」去安慰當時「不知所措的自己」，無論是和人傾訴或是尋求心理諮商人員的幫助，只要不是獨自背負著痛苦的秘密與回憶，就有機會將過往創傷重新修復起來。
被性騷擾造成的影響不只心理！4大「創傷後壓力症候群」症狀快求醫
您可能也遇過喜歡亂搭肩、摸頭的親戚，甚至遭到更惡劣與嚴重的肢體碰觸或親吻，有人會在事發後無法好好入睡、出現免疫系統失調的狀況，也有人不敢在工作時化妝、設定好看的大頭照，就怕再次受到性騷擾，更有人在好幾年後看到加害者的影像，還是會忍不住崩潰痛哭，在嘗試說出時，還會遭周遭親友以「只是摸一下根本沒關係」，造成自己更大的心理陰影，演變成「創傷後壓力症候群」的症狀。
林口長庚醫院精神科副教授級主治醫師張家銘表示，遇到性騷擾後的創傷後壓力症候群常有四大特徵，一旦受害者出現這些情況，就代表心理已嚴重遭到傷害，建議應就醫尋求治療，才有機會盡速撫平內心的傷痕、克服身心上所遭遇到的創傷：
- 對性騷擾事件揮之不去，只要見到加害人就會感到不適、噁心
- 只要待在發生性騷擾事件的場域、工作環境，就想趕快離開
- 遇到加害人時只想趕快逃走，避之唯恐不及
- 出現憤怒、深感不平的情緒反應，且精神隨時緊繃，無法放鬆，睡不好
別再質疑「被性騷擾當下為什麼不說」！醫師：這些原因讓被害者有口難言
隨著陳年的性騷擾事件一一浮出檯面，有不少網友支持當事者說出，但也有人認為「為什麼當時不說，等到現在才講？」對此，新竹暖陽身心科診所院長楊仲豪分析，受害者不願面對性騷擾事件，其實有很多複雜的原因，包括太過衝擊、怕被權勢欺壓等，都可能是受害者事發時無法求救、事後有機會也開不了口的原因：
衝擊太大：
面對突發狀況，楊仲豪醫師認為就算做過好幾次心理準備，也可能會因為驚嚇而無法即時應對，導致回過神來，已經錯失了求救的最好時機。
擔心不被相信：
指控和「性」有關的罪行一直都比較難讓人接受，如果再加上對方是權勢者、朋友，甚至是親人，楊仲豪醫師指出受害者會不禁懷疑「是不是需要更多的證據，別人才會相信我？」否則若不被他人採信，反而等於受到二度傷害。
擔心被報復：
無論有多少證據可以提告加害者，也有站出來指控的勇氣，但楊仲豪醫師卻表示，不少受害者會因為對方有著權勢或身體上的優勢，進而擔心在工作上或是肉體上被報復，最後只能忍氣吞聲。
背負罪惡感：
被騷擾後有些人會產生「自己很差勁」的罪惡感，楊仲豪醫師說明，這些受害者會認為自己對家人、公司、伴侶不忠，因此對於性騷擾案件出現逃避心理，甚至還會自我安慰「應該是我想太多了」、「不要把事情弄大比較好」。
當性騷擾成陰影，要怎麼走出傷痛？2件事教你安撫情緒
如果你正受性騷擾所苦，但還沒有勇氣面對這場惡夢，中崙諮商中心心理諮商所指出，無論身邊的人給你什麼回應、你在事發時穿的是什麼衣服，性騷擾這件事本就不應該發生，受害者一定要告訴自己「絕對不是你的錯」。
此外，桃園市政府衛生局社區心理衛生中心也建議性騷擾的受害者們，可以和其他人說說你的遭遇和感受，對方可以是諮商心理師，也可以是你最信任的一個親友，雖然聊聊天不代表能夠讓那些經歷一筆勾銷，但卻是一個避免自己不斷掉進負面情緒的關鍵小秘訣！
最後，現代婦女基金會也提醒，當我們是旁觀者的角色時，如果面對受害者來訴苦時，要記得不可以用批判的角度去指責對方，畢竟沒有任何人希望發生這樣的事件，也可以協助受害者找一些專業服務機構，才是幫助他人走出陰影的最佳方式。
遇到性騷擾該怎麼辦？4種法律途徑為自己挺身而出
在《懂一點法律，勞資不對立，管理不犯錯》一書中，陳業鑫律師指出，如果是在職場上遇到性騷擾事件，受害者除了可以用《性別工作平等法》來控訴加害人外，還可以利用《性騷擾防治法》來賠償責任，而根據情節輕重，有些案例可能會適用第25條所規定的「性騷擾罪」，也可能會上升到《刑法》中的「強制猥褻罪」，最多可判處6月以上、5年以下有期徒刑。
圖片來源／衛生福利部
不過，就算知道有哪些法律途徑可以派上用場，不少受害者還是會因為對相關程序不了解，而感到卻步，對此衛福部表示，在行政程序方面有問題的話，可向當地政府社會局、家防中心或是現代婦女基金會、婦女新知基金會、勵馨基金會等民間單位求助；若需要請律師幫忙，但無奈沒有錢支付律師費用時，則可聯繫法律扶助基金會詢問。
【能提供協助之社會福利單位聯絡資料】
- 113保護專線、24小時報案專線 110
- 各縣市政府社會局（處）聯絡資料一覽（→點此進入）
- 衛生福利部：（02）8590－6666 （ 轉保護服務司第三科 ）
- 現代婦女基金會：（02）2351－2811
- 婦女新知基金會：（02）2502－8715
- 民法諮詢專線：（02）2502－8934
- 勵馨基金會：（02）8911－8595
- 天主教曉明社會福利基金會：（04）2452－4410
- 高雄市婦女新知協會：（07）5500－522、5500－521
- 財團法人法律扶助基金會總會：（02）2322－5255