這種隨隨便便陽光就熾烈到會刺人的天氣，在大太陽底下待個一兩個小時甚至四五個小時，一個不小心真的很容易曬傷，你了解自己曬傷的指數有多少？又該怎麼應對呢？
曬傷指數一：屬於一般程度，皮膚開始發紅。
對應之道：趕緊到陰涼處進行沖涼動作，大量的涼水有助於皮膚降溫，不然也可以用毛巾包冰塊來冰敷。接著，再把曬後鎮定、保濕以及修復效果的保養品，最簡單的像蘆薈膠拿出來擦在泛紅部位，最好是冰鎮過，效果更好。
專家提醒：美白類的乳液千萬不要用，否則會傷上加傷，更添皮肉痛。
曬傷指數二：皮膚開始產生刺痛感，甚至出現剝裂和起水泡現象。
對應之道：除了以上動作，還需要搭配服用阿斯匹林、NSAID等止痛藥。
曬傷指數三：脫皮、水泡、組織滲透液流出通通發生了，刺痛感更劇烈。
對應之道：除了以上動作，還需要搭配服用阿斯匹林、NSAID等止痛藥。泛紅情況嚴重者，搽類固醇或服用類固醇加抗組織胺，都有助減緩發炎與不適。
專家提醒：脫皮通常會持續好幾天，這段期間千萬不要手癢，把死皮剝除，務必耐心等它自動脫落，否則會讓皮膚二度受傷。另外，不管曬前曬後都要補充大量水分，這樣可以避免中暑，也能加速皮膚修復。
圖片提供：Getty Images
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