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《星漢燦爛》趙露思自招最胖逼56公斤!親自公開瘦身飲食原則+經期瑜珈伸展操

1998年出生的中國女演員趙露思,2017年才出道的她,已累積多部人氣作品,2020年憑著戲劇《傳聞中的陳芊芊》竄紅,今年除了和楊洋合作的《且試天下》大受好評,近期還與吳磊共同出演《星漢燦爛》,是當紅的流量小花代表。有著開朗的個性、總不計形象的她,男女粉絲通殺,不過因為天生圓臉,也讓她經常被抨擊該減肥了,甚至被封為最胖女演員。對於減肥已有一套心得的她,也不藏私的和大家分享方法,到底瘦身撇步是什麼?一起來看看吧!

《星漢燦爛》趙露思飾程少商

source:星漢燦爛@微博

近期討論度最高的陸劇非《星漢燦爛》莫屬!由趙露思和吳磊搭檔主演,趙露思飾演程少商(程四娘子),從小家人不待見,甚至被祖母和二姨娘意圖廢養,因而養成她機靈、不逆來順受的個性。在劇中一女搭三男,最後和男主凌不疑相愛相守,展開一場甜虐戀。(古裝甜寵陸劇《星漢燦爛》8大看點)

趙露思瘦身秘訣1多喝水

source:趙露思@小紅書

雖然說年輕就是本錢,年僅23歲的趙露思,經常得要熬夜拍戲、長時間上妝,肌膚狀況依舊維持得很好,她透露每天一定都要多喝水:「喝水解百毒,也解脂肪!」為了增進喝水的動力,她很喜歡買各式各樣漂亮的杯子、水壺,多喝水不僅能促進代謝,還可以讓皮膚水水嫩嫩。如果真的不喜歡喝白開水的人,那就想辦法把水變好喝,像是加入發泡錠、茶包等,可以取代有糖的飲料。

趙露思瘦身秘訣2早餐一定要吃

source:趙露思@小紅書

身為女演員,體態管理總是被拿放大鏡關注!不僅經常被觀眾緊盯要減肥,就連身旁的經紀人、助理姊姊也總監督她,趙露思表示自己的優點就是減肥不問成效,堅持到底,非常需要毅力!在劇組期間的養生減肥方式之一:「一日之計在於晨,缺早飯、腦子慢」,她分享有吃早餐可以加速一天的新陳代謝,午餐則要多吃蔬菜,水果則可作為零食,但是不能吃糖份高的熱帶水果,晚餐和零食在減肥期間則是不存在的。

趙露思瘦身秘訣3經期舒緩瑜珈

source:趙露思@小紅書

身高161公分,體重39.5公斤的趙露思,現在是小「纖」女的代表,之前在受訪時曾說過,自己花了大概三年的時間才瘦下來,本人自招最胖最胖最胖有92斤(55.5公斤),並沒有傳聞中的120斤(72公斤),還自嘲如果她120斤,那就是頂著300斤的臉了!。之前在節目上,她特別示範經期來時因不方便運動,這時她會在家做瑜珈,除了舒緩外,對消水腫也很有感。

身體採坐姿,雙腳盤腿坐,前方放一塊瑜珈磚,身體向前趴,雙手盡可能往前伸展,下巴放在瑜珈磚上,停留約30秒。

身體採跪坐姿,肚子盡量向內收捲,身體向前趴下,雙臂則反向放於身體兩側,屁股盡量坐在腳跟上,伸展會更有感。

將一腳盤腿,另一角向旁伸直,雙手盡量向前趴伸展,這個動作相對前兩個更有挑戰性,腿部的內側痠痛很有感。

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