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健康

外出5裝備 避免熱傷害

中華日報

更新於 2022年07月16日21:39 • 發布於 2022年07月16日21:39
全台近日高溫,提醒民眾避免非必要戶外活動、勞動及運動。圖為台北市信義區街頭民眾撐傘遮擋毒辣陽光。(中央社)
全台近日高溫,提醒民眾避免非必要戶外活動、勞動及運動。圖為台北市信義區街頭民眾撐傘遮擋毒辣陽光。(中央社)

記者陳柏翰∕台北報導

天氣炎熱時若防護措施不足恐引發熱傷害,國健署提醒,民眾進行戶外活動時,應牢記從頭到腳5裝備─「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、自備水瓶,並休息降溫」,以避免熱傷害威脅。

國健署表示,天熱期間在戶外環境活動時間長、或運動後大量流汗,如果忘記補充水分,可能會造成脫水增加熱傷害風險,常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等,其中以中暑最嚴重,若處理不當恐會導致器官衰竭甚至死亡。

國健署長吳昭軍提醒,民眾除盡量避開上午10點至下午2點的時段或高溫炎熱時進行戶外活動外,更應牢記從頭到腳5裝備:「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、自備水瓶並休息降溫」,在享受盛夏時光同時也能預防熱傷害。

國健署也提醒,若發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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