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「犬系男友」激瘦18公斤! 慢跑減重如地獄:胖到自己都怕

洪仕晟分享減重心得。(圖/台灣角川、馬棋朵提供)
洪仕晟分享減重心得。(圖/台灣角川、馬棋朵提供)

24歲「犬系男友」洪仕晟(Robert)以YouTube點閱逼近千萬之氣勢推出新書《斷食低碳全攻略》。洪仕晟分享:「減肥不是一件很難的事,少吃多動就可以達成。但它卻伴隨著很多問題,像是掉髮、快速瘦身產生鬆弛的皮、皮膚變差、甚至可能有暴食的行為。曾經我也胖到自己都害怕,也歷經暴飲暴食不堪回首的暗黑過往。」

洪仕晟以一支3年半的健身改變影片爆紅,他坦言自己過去在減肥這條路上走了許多冤枉路,靠著自己摸索花了相當多時間,因此決定記錄過程。洪仕晟說大多數人都認為「減肥好難」,他坦言自己人生中暴飲暴食的天數應該超過1000天,只要每日超過維持體重熱量的1.5倍就算暴食。

洪仕晟人生最高胖到90公斤,最高減重紀錄是瘦18公斤,「國二就開始減肥,可說相當前衛,但是當天晚上就失敗了,小小年紀抵擋不住晚餐的誘惑。」失敗隔天他決定去慢跑,但對於當時是小胖子體型的他來說,慢跑猶如地獄。

他也有獵奇的減肥經歷,曾與同學參加體驗飢餓的活動,原想可以藉由斷食30小時,重啟身體循環,沒想到他卻不斷補充現場提供的補給飲料和食物,「有些人不吃,我就拿過來吃,參加完還胖了0.5公斤!」另外當年曾流行跳有氧運動,靠著每日狂跳,2個月內激瘦10公斤。

洪仕晟自在網路爆紅後,曾被酸民檢視他有一段時間忽胖的身材,與曾嘗試錯誤飲食方式導致肌肉變小挨嗆。洪仕晟坦言:「自己也是有過放棄減肥的念頭,但總是有一股聲音要他不要放棄,靠著不回嘴的態度,降低被網友檢視攻擊的影響。」洪仕晟(Robert)簽書會《斷食低碳全攻略》9月4日於法雅客台北南西店舉行。

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