上周,台灣經歷了強烈山陀兒颱風,造成台灣許多死傷及農業損失。颱風來襲時帶來的強風和豪雨,導致部分地區停電、淹水,並對交通和通訊造成嚴重影響,災民除了要面對災後家園重建、損失評估,還要處理突如其來的生活變化與經濟壓力,這些災害不僅對民眾的生活和財產造成損失,更可能對心理健康造成影響。
桃園張老師提到,颱風的襲擊會對民眾帶來許多潛在生理和心理上的挑戰,經歷或目睹災害場景的災民,可能會感到恐慌、焦慮、憤怒、悲傷等負面情緒,嚴重時甚至引發創傷後壓力症候群、憂鬱症或焦慮症。根據國外研究,在直接遭受颱風侵襲的災民中,約40%的人可能出現心理健康問題。農業損失對農民的心理也帶來嚴重影響,面對收成損失、經濟壓力,農民可能感到焦慮,甚至擔憂生計與未來生活。救災醫療衛生人員因長時間工作、缺乏休息與支持,也可能導致心理壓力累積,出現精神耗竭、無助感等情緒,相關研究顯示,約60%的救災醫療人員可能出現類似的心理健康問題,這些現象都需要被正視與關懷。
為了協助民眾及救災工作者面對颱風後的心理創傷,桃園「張老師」建議,接納並表達情緒,經歷颱風後的情緒波動是正常的,接納自己的情緒並適時尋求支持,能幫助緩解壓力;也能尋求社會支持,與親友分享感受,維繫社會連結,並參與社區重建活動,能加強互助的力量;或及早尋求專業協助,若情緒困擾持續影響日常生活,建議及早尋求專業心理支持,桃園「張老師」也有提供專業心理諮商資源,洽詢請撥打03-4916999分機44趙小姐;此外,也要適量接收資訊,保持對災情的了解,但避免過度暴露在負面訊息中,適時休息,減少不必要的情緒負擔。
桃園張老師補充,除了付費資源外,桃園「張老師」致力於提供心理輔導與支持服務,陪伴社會大眾應對各種心理挑戰,如有需要,不妨撥打張老師免費輔導專線1980,桃園分機22,中壢分機21,他們將與您同在,陪伴您渡過颱風後的情緒低潮。
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