近來台北市長參選人陳時中的「廣設公廁免治馬桶」政見引發熱議。如廁是日常小事，卻也是人生大事，醫師提醒，無論是小便頻率、排尿量，甚至解尿姿勢都和健康息息相關，可不能隨便應付！
台灣尿失禁防治協會理事廖俊厚指出，每天身體製造的尿液量大約是2000cc，大多集中在白天，因為晚上睡覺時，大腦會分泌抗利尿激素，幫助減少夜間尿量；隨著年紀增長，有些人半夜會起床尿尿，每晚1次算是正常範圍，但如果每晚2次以上，而且尿量和白天相當，就要注意背後疾病因素，建議及早就醫。
書田診所泌尿科主任醫師林儒廷表示，每天排尿次數會隨著喝水量、流汗量改變，如果喝了茶、咖啡等利尿飲品，小便次數也會增加，通常一天8到12次都算正常範圍；一泡尿通常約200cc，如果單次排尿量太低就是健康警訊，如常見的女性泌尿道發炎、男性攝護腺肥大等。
解尿姿勢也有大學問。廖俊厚說，括約肌放鬆是排尿順利的關鍵，坐馬桶時，雙腳要踩到地面，如果身高不夠，不一定要坐滿整個馬桶蓋，但不宜半蹲，以免括約肌過度緊繃；男性隨著年紀增長，可能排尿比較不順，可以單手扶牆支撐，幫助增加腹部壓力，讓解尿更順暢。
有些病人進到診間主訴「尿尿顏色變深」，林儒廷說，尿色改變的原因很多，可能是吃了火龍果或維他命保健品，也可能是水喝太少、導致尿液比重高，醫師也無法光看尿色就得知健康與否，最好的驗證方式是尿液檢查，一泡尿就可以檢驗紅血球、白血球、細菌、醣症、蛋白尿、尿液比重等多項指標。
林儒廷說明，正常情況下，紅血球和白血球不會出現在尿液中，如果尿中驗出紅血球，可能和發炎、結石、膀胱癌等疾病有關；尿中的紅血球可能導致血尿，但若只有少量的紅血球，不一定靠肉眼能看出尿色異狀，仍要仰賴尿液檢查。
尿液中若驗出白血球，可能代表體內有輕微發炎，可能只是喝水量不足。林儒廷表示，尿液會隨身體當下狀態而快速變化，就算一天驗5次尿，每次檢驗結果可能都不同，因此當尿液檢查出現異狀，不必太過緊張，按照醫囑回診再次檢查即可。
