天冷「起床1動作」恐猝死？醫曝「戴2物」防範

生活中心／杜子心報導
台灣近日氣溫驟降，寒冷的天氣逐漸籠罩全台，民眾紛紛換上厚外套，且隨著入夜後氣溫持續降低，寒意更加明顯，不少人已經將家中的涼被換成厚棉被。醫師提醒氣溫劇烈變化易導致血管收縮，使血壓升高，進一步引發腦中風或心肌梗塞等急性病症，他建議民眾可以在睡覺時戴上2物，來避免猝死風險。

台灣近期受到冷氣團影響，早晚溫差明顯增加。根據《聯合報》報導，中醫師陳潮宗提醒，建議有慢性疾病者睡前多加防範，睡覺時可以戴上帽子、圍巾保護頭部、頸部，除了頭部和頸部的保暖外，也可在床邊備妥衣物，起床前先穿好再下床，避免因溫差大引發危險，特別是清晨起床後的2至3小時內為高風險時段。

中醫師陳潮宗指出，清晨掀開被窩或貿然起身，身體可能會因溫差突變而促使血管劇烈收縮，增加腦中風、心肌梗塞，特別是急性心肌梗塞的風險。陳潮宗提醒，頸部的風池、風門、風府等穴位是寒邪易侵入之處，應特別注意保暖。他建議冬天睡前可以泡腳，促進血液循環與身體放鬆，有助於提升睡眠質量。此外，在外出或低溫環境下使用圍巾，也能有效避免寒邪侵體，保護健康免受風寒影響。

冬季氣溫驟降對健康的威脅不容忽視，國健署強調，三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）對溫差變化特別敏感，應做好血壓監測並規律服藥，並建議民眾外出時採「洋蔥式穿法」，攜帶圍巾或帽子，保護頭部與頸部，隨時調整衣物以應對變化的天氣，從而降低心血管疾病的發生風險。

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