比節食有效！想瘦僅需改一項吃飯習慣

生活中心／綜合報導

肥胖是許多疾病的主因，為了活得更健康，許多人常常用「節食」來當作擺脫肥胖的手段，不過效果也常常不如預期、且容易復胖，但有專家研究發現，只要改變一項吃飯習慣，就算正常飲食也能達到瘦身效果。

▲研究顯示，將「慣用手」用餐習慣改掉，能達到減肥奇效。

根據《早安健康》報導，澳大利亞新南威爾士大學實驗發現，吃飯時使用「非慣用手」來用餐，竟能達到瘦身奇效，日本藝人川島省吾就是靠著這一招，兩個月正常飲食竟甩肉多達7公斤！

研究指出，使用「非慣用手」吃飯，進食速度下降的情況下，延長的進食時間能夠順便等滿腹中樞做出反應，如此一來吃的比平時少但卻更容易有飽足感，除此之外，此舉也有助於平衡左右腦、活化大腦機能，還可以消除易怒情緒。

「非慣用手」減肥法最方便的地方是不用刻意更改平時的菜單，只是一開始肯定會覺得左支右絀，專家建議可以先從用湯匙易吃的食物開始練習，在你艱難的練習過程中，滿腹中樞也已悄悄地在動作囉，趕緊來實驗看看吧！

生活