（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】為因應健身運動產業需求，建國科技大學運動休閒系闢建有專業「肌力訓練教室」，聘任具體適能健身國際證照的教練，指導出林瑞琰同學在今年度勇奪各項健美大賽共5面金牌，讓林瑞琰擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌，讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
（圖／記者陳雅芳攝，2022.12.05）
建國科技大學運動休閒系學生林瑞琰（23歲），繼11月12日大專健美錦標賽拿下2金1銀後，11月底參加健身工廠主辦的台灣IFBB PRO職業健美賽，再奪新人組男子傳統、男子古典及男子健體等3面金牌，成為健美運動界冉冉升起的新星。
▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌，讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
（圖／記者陳雅芳攝，2022.12.05）
建國科技大學校長江金山表示，8年前就看到很多運動中心成立，有很大的人才需求，到運動中心運動都是肌力訓練，如果沒有人指導沒有成效且容易拉傷，教練非常重要，因此改變課程、增加設備，訓練未來的教練。最近幾年，學生非常受歡迎，還沒畢業就被訂走了。
▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌，讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
（圖／記者陳雅芳攝，2022.12.05）
江金山說，林瑞琰同學對此特別有興趣，對自己線條美感特別講究，很辛苦付出很多，學校也為他找來專業指導老師加強，並鼓勵他參加比賽，在大專賽拿下金牌，這次參加職業級也拿下金牌，成為擁有五面金牌的「五金男」。學校設備優良，除了上課之外，還有很多時間是空閒的，歡迎鄉親來這邊練習，大家一起來健康。
▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌，讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
（圖／記者陳雅芳攝，2022.12.05）
走上健美健身這條路將近8年，林瑞琰表示，一開始也是沒有方向，沒有目標的在家徒手訓練，真正進入健身房訓練大約是3年多前，雖遇上疫情，但他從沒有中斷過訓練，每天規律按表操課，因為他知道堅持下去才能進步，每天進步一點點，長時間累積就會有成果，林瑞琰將成為職業選手，持續在健美之路苦練。
▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌，讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
（圖／記者陳雅芳攝，2022.12.05）
林瑞琰這次為了比賽，調整平時的訓練節奏，因為比賽強調的是肌肉的美感跟肌肉的大小比例。相較於其他選手，他的優勢就是在減脂的過程中把細節做得更完整到位，讓整體狀態完美呈現。
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建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌，讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
（圖／記者陳雅芳攝，2022.12.05）
他分享減脂的過程首要注意營養素的均衡與抗發炎狀態，因為要克制食慾跟疲勞感。他曾經迷茫，擔心自己撐不下去，數度想要放棄，這時需要教練在過程中幫忙找對感覺，協助安排規劃， 讓他有動力撐下去。努力、規畫、堅持，再加上準確的策略，就是成功所需要的條件。
