連容纓從苗栗大倫國中畢業，成長為目前高三的南湖隊長兼主控，是南湖小乖教練孫韻筌防守時的定心丸。雖然進步受到所有人的肯定，但連容纓卻透露，自己當初曾排斥打控球。但過程中除了學姊們與教練的指導，讓他成為了一個獨當一面的控球外，更學會了與隊友「互相漏氣求進步」的獨門心法，「大家開心一下」成為了他作為隊長激勵大家的特殊風格。
「一開始打球只是抱著打打看的心情就參加了。」國小六年級就參加校隊的他，一開始並不是特別喜歡籃球，而是喜歡運動，但在過程當中，發下籃球「越打越好玩」，因此選擇加入大倫國中的JHBL戰場。在一次試練中，機緣巧合與南湖小乖教練搭上線。
「選擇南湖的原因，是因為跟大倫一樣，乖姐也是打Motion Offense。而且教練真的很熱情歡迎我。」但連容纓沒有想過的事情是，小乖教練給了他這輩子從沒想過的特殊任務：改打控球後衛。
「國中的時候比較常打前鋒，因此一開始很排斥控球。就覺得我剛來一個新環境，什麼都不懂，怎麼會找我打控球呢？」但小乖教練帶著希望他享受挑戰的心情，不斷的與他討論，也找了許多學姊幫助他，終於讓他在上個球季，成為了獨當一面的主控。
「乖姐就像姊姊一樣，比較不會有隔閡，不會有上對下的感覺，要求會先好好講一遍，不會直接用罵的，讓人不知所措。」或許就是從乖姐身上學習到，再加上自己喜歡看偶像李愷諺的YouTube，學會了一招跟隊友之間互相漏氣求進步的獨門心法。「如果隊友打不好，我可能就開個玩笑，讓大家開心一下！」
個性鬼靈精怪的連容纓，形容自己在場上是個出其不意的人，但對於自己高三球季，卻希望自己能成為一個更穩定的球員，為將來繼續打球做準備。「目標是協助球隊進入八強，希望自己組織可以更穩定，防守端也可以希望自己再貢獻一些。」
