最美皇后秦嵐辣上熱搜！43歲維持零贅肉好身材，本人公開4個「不反彈瘦身」秘訣

因出演《還珠格格3》陳知畫打開知名度，被瓊瑤評為「天上一顆星，人間一滴淚」的中國演員秦嵐，在《延禧攻略》因富察皇后一角再度翻紅，還被封為「最美皇后」。1979年出生的她今年43歲，整個人的狀態維持極好，先前在節目上大方認愛小自己10歲的男星魏大勛，近期受邀出席上海電影節白玉蘭獎擔任嘉賓，穿著一襲胸前開衩到肚子的貼身禮服，零贅肉凹凸有致的好身材直接辣上熱搜！

最美皇后秦嵐

上海電影節白玉蘭獎辣上熱搜

source:秦嵐@微博

因宮廷劇《延禧攻略》讓演藝事業攀上顛峰的秦嵐，後又出演《怪你過分美麗》、《理智派生活》、《芳心蕩漾》等劇，人氣一直很高。不僅演技實力受肯定，有「霸氣御姐」之稱的她，常因為年紀關係被問到要不要結婚、生孩子的話題，她也都霸氣回應：「說人不結婚就是不想負責任，我覺得很奇怪，為了結婚而結婚才是不負責任吧？」、「我的子宮使不使用，關你啥事？」今年43歲，官方資料顯示164公分、體重45公斤，瘦卻不乾癟，有腹肌也有胸，接受造型師/彩妝師好友的專訪時，聊起身材管理的重要性，秦嵐表示：「要對的起我們自己這一生唯一的皮囊，這是很重要的」

秦嵐身材管理秘訣1找到自己的目標

source:秦嵐@微博

別看秦嵐這麼瘦，就以為她都靠不吃在維持身材，這可大錯特錯！她分享瘦身最重要的是找到適合自己的飲食方式，而不是隨意跟風別人都吃什麼，關鍵是得要了解什麼樣的體重值對自己是好的，然後就朝這個目標去努力、堅持。

秦嵐身材管理秘訣2不要節食

source:秦嵐@微博

「節食只會越減越肥！」秦嵐透露，很多人在減肥時會選擇晚餐都不吃，但這樣做很容易會讓身體反彈，瘦身的飲食原則，她認為應該是少吃、勤吃，類似少量多餐，而不是節食，如果一下子體重暴瘦，很容易會讓臉垮。如果不想要讓自己有乾癟的感覺，適當補充油脂很重要，像是鮭魚她就很推薦。

秦嵐身材管理秘訣3養好胃很重要

source:秦嵐@微博

很多女生在減肥時都會節食，但當空腹太久會分泌很多胃酸，這會很傷身體！秦嵐表示，上了年紀後，自己都會補充許多的維生素，像是補鈣的、養胃的，私底下她很喜歡吃奇亞籽，可以增進飽足感。

秦嵐身材管理秘訣4不做爆汗運動

source:秦嵐@微博

秦嵐透露自己從來不做會大量出汗的運動，她認為跑步會讓臉垮，平常主要的運動是走類似登山的斜坡，會走很高的那種。還特別分享，很多人認為健身就是要拼命地流汗，但當大量代謝流汗後，如果沒有喝水，身體會呈現脫水的狀態，會讓人看起來衰老，一定要記得補充水分。

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