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這段時間是減肥黃金期?快來一窺日本女孩瘦身的秘訣!

相信許多女孩都有「經前症候群」的困擾,各種情緒低落、憂鬱、水腫甚至食慾旺盛等情況都會出現~但是其實只要善加利用這段時間,就能大有可為哦!

前陣子就在日本瘋傳一種「七日豆漿減肥法」,只要把握女性的賀爾蒙週期,居然還能瘦身呢!

把握生理期前7天

七日豆漿減肥法超級簡單!只要在月經來潮的前七天,每餐於飯前喝下200c.c的無糖豆漿,攝取足夠的蛋白質,有效幫助腸胃蠕動,就能有效增加飽足感,幫助你在吃正餐的時候不會吃得太多~

雌激素增加、代謝提高

女性在月經結束後,體內雌激素增加,新陳代謝速率提高,只要好好配合經期,就能有效減脂,讓減肥效果事半功倍,日本就有網友實測,一個月就能夠無痛瘦下3公斤!

改善貧血,美白養顏

再者,如果平時容易有貧血的情況,豆漿對貧血病患的調養作用甚至比牛奶還要強哦!除此之外,多喝豆漿還可調節內分泌、延緩衰老等等,夏天喝冰飲對子宮其實並不健康,所以不妨改喝溫豆漿,還能美白養顏,淡化暗沉的肌膚,總而言之,豆漿簡直是讓女孩變漂亮的聖品了~

無論是想要瘦身還是美白肌膚的女生,從今天起就開始喝豆漿吧!

Source:Pinterest

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