炎炎夏日，熱傷害頻傳，古代中醫將熱傷害稱為「暑邪」，這個時期最容易「耗心氣」，心肺功能不好的民眾，就需要特別留意。
中醫師建議在日常飲食中增加酸味，可喝無糖、常溫的檸檬水，收斂身體的元氣。只要開始因為天熱而不舒服，出現頭痛、想吐等中度症狀，就可以木匙沾取乳液，沿著經絡刮痧，把鬱積在體內的熱氣排出。
新光醫院中醫科主治醫師劉宗翰表示，暑邪最容易損耗心血管系統的能量，最嚴重可能導致休克、昏迷等，日常保養需著重在心血管，一般人平常越不運動、心血管機能越沒有鍛鍊，夏天越容易不舒服、越承受不住溫差，建議平時就可進行有氧運動，但不是到了夏天才做，而是在冬天、春天時就開始「超前部署」。
除了平時的運動外，劉宗翰建議，在夏季，飲食中可增加酸味，從中醫觀點來看，酸味能夠收斂身體的元氣，傳統上會建議喝烏梅汁，但因夏天忌太甜，他推薦喝無糖檸檬水，在白開水裡滴一些檸檬汁即可，既不會發胖、糖尿病患也可以喝。
中醫師提醒民眾，切記要避免大量吃冰、喝冰飲料，以免傷害心血管系統的能量，當身體的適應能力被打下來，就容易出現熱傷害。
一旦身體開始因天氣而不舒服，出現頭痛、想吐等中度熱傷害症狀，就可沿著經絡刮痧。劉宗翰表示，因熱傷害而不舒服的人，中醫認為就像是感冒一樣有邪氣卡在體表，因此輕輕地刺激經絡，就能把鬱積在體內的熱氣排出。刮痧工具最好是木質的，可以木匙沾取食用油或乳液進行，刮痧的重點不在於很用力或刮到瘀青，輕輕地刮就能達到刺激的效果。
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，上午10點到下午2點的紫外線最強，應避免在外曝曬，出門也要善用工具防曬，如陽傘、遮陽帽等，並適時補充水分，穿著透氣衣物，幫助身體散熱。外出也可攜帶涼感毛巾、保冰袋，敷於頸部、腋下，幫助降溫，並避免長時間待在悶熱不通風的室內，以免熱傷害上門。
