每當寒流來襲，薑母鴨、羊肉爐餐廳總是大排長龍，多數人都覺得入冬就要進補，無論是一碗藥膳湯品，或一杯養生熱茶，就能讓身子暖和起來。但進補是一門學問，針對不同體質，進補的方式也大不相同，一旦補錯，可能會「越補越大洞」！中醫師林巧薇舉例，常見的養生茶飲「桂圓紅棗茶」，就不適合「陰虛」體質的人服用，喝錯反而會讓身體上火。
桂圓紅棗茶祛寒強身 進補功效、注意事項一次解
桂圓紅棗茶是很普遍的養生茶飲，甜甜的很好入口又富含營養，女性生理期、冬季手腳冰冷時都能靠它緩解不適。但是這麼常見的養生補品，卻不是人人都適合，有人喝了桂圓紅棗茶，竟會導致鼻血直流！
林巧薇中醫師說明，紅棗、櫃員都屬於性溫味甘的食材。其中紅棗入脾胃經，可以補中益氣，而且富含維生素A、B、C、P，以及鈣、磷等營養素，有「活維生素丸」之稱，很適合產婦、久病、手腳容易冰冷的人；桂圓俗稱龍眼，則可以補養心血、寧心安神，適合心悸、失眠、健忘、臉色微黃或泛白的人。
綜合兩者特性，林巧薇中醫師建議一到冬天就容易手腳冰冷，或是常常頭暈、疲憊、掉髮的人，可以透過桂圓紅棗茶溫補、養心。但她也提醒桂圓、紅棗都屬於溫性，溫、燥的食材不適合體質陰虛者，如果發現自己很容易喉嚨乾，或是常常嘴破、失眠、便祕，可能就屬於陰虛體質，較不適合服用桂圓紅棗茶這類溫性茶飲。
四物湯養大子宮肌瘤？女性進補大解密
除了桂圓紅棗，還有哪些常見的補身藥方，並非所有人都適合？林巧薇中醫師提出，許多女生月經結束會喝「四物湯」，但是四物湯的藥材同樣偏溫、燥，陰虛體質者服用會導致嘴破、失眠、便秘，還會容易煩躁，好像胸中一股煩悶難以疏泄，她打趣說道，如果女生明明月經過了，還是會對另一半發脾氣，可能就是因為喝了四物湯。
坊間有流言指出，食用四物湯可能引發子宮肌瘤，林巧薇中醫師澄清，這個說法並未經過證實。她說明，追溯許多子宮肌瘤、乳房纖維囊腫病患的飲食習慣，會發現她們平時的確有吃補藥的習慣，但目前還沒有直接證據顯示四物湯會導致腫瘤。
不過，林巧薇中醫師曾遇過一個特殊案例，有一名來看診的病人為要豐胸，自行買了蜂王乳服用，卻導致她身上的巧克力囊腫長大至10公分！她強調，並不是喝了蜂王乳就會長出巧克力囊腫，但保健食品會因體質差異，在個人身上產生不同作用，使用時要多注意，最好能先諮詢醫師建議。
她也提到，如果發現自己服用補品後，身上的腫瘤開始長大，就需趕緊停止，讓腫瘤不再增生。此外，除了透過中藥對症治療，還需調整個人的生活習慣，並改變飲食，吃更清淡、少吃刺激性食物，還要加上合理的運動，才能改善整體健康。
三高族群可以進補嗎？這些食物盡量別碰
許多人也會好奇，究竟三高族群究竟需不需要進補？林巧薇中醫師指出，其實大部分人的體質不適合吃大溫、大熱的食補。由於台灣氣候潮濕，加上食物好吃，很容易吃太多油膩、高糖份食物，堆積在體內化燥、化熱，所以多數台灣人體質偏濕、熱。而且台灣的冬天沒有像其他地方那麼寒冷，所以11月初、立冬左右，其實還不需要進補，「一到冬天大家會想著能不能吃麻油雞、薑母鴨，坦白說真的還沒那麼快。」
而三高族群本身就需重視飲食控制，因此，林巧薇中醫師並不建議自己的病人進補。她認為，進補的食材多不適合三高族群食用，例如糖尿病患需穩定血糖，但是攝取過多補品可能使血糖波動大；許多補品性燥，則會影響血管收縮、疏張，導致血壓飆高；而食補食材多肥甘厚味，容易變為脂肪，更是不利高血脂病患。林巧薇中醫師提醒，如果真的想進補，應該先詢問主治醫師自己需要甚麼、怎麼補更安全，「大家不要自己當網路醫師。」
虛寒燥熱都可以這樣補！2招食補潤肺健胃
台灣人體質多濕、熱，並不適合大眾印象中的溫補。因此林巧薇中醫師另外推薦幾種藥性溫和的進補方式，讓大家可以安心進補，不會補過頭反而越補越大洞！
1.四神湯：祛濕健脾胃
- 材料：山藥、蓮子、芡實、茯苓、薏仁
- 功效：健脾胃、排濕氣
林巧薇中醫師說明，四神湯藥方中的藥材屬性相對溫和，不溫、不燥，也不含升糖指數高的食材，因此一般大眾都適合使用，尤其脾胃較弱、沒有食欲、常腹瀉、疲憊者可以常常服用。不過她提醒，很多店家會在四神湯內加入豬小腸、豬肚，這些食材較為肥甘厚味，需酌量食用。
此外，茯苓、薏仁都有排濕氣的作用，由於濕氣堆積體內會阻礙陽氣運行，若將濕氣排出、陽氣通行順暢，就能讓身體較不容易寒冷。林巧薇中醫師以天氣比喻，當台灣、日本兩地氣溫同樣是10度，由於台灣氣候潮濕、日本則偏乾，因此日本體感就會比台灣舒適、暖和。
2.黃耆黨蔘茶：補氣強免疫
- 材料：黨蔘、黃耆、百合
- 功效：補氣、增強免疫力、潤肺
林巧薇中醫師介紹，黃耆黨蔘茶的藥材偏溫性，可以補氣、促進免疫球蛋白，增加免疫力；針對體質陰虛者，則可以加入性質微寒的百合，百合味甘平、微苦，常用於潤肺、止咳、清心安神，能中和黃耆黨蔘溫燥的性質，而且茶飲味道好、易入口。
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