來自德國的虛擬健身教練Zfield肌力塑未來健身科技今日舉辦上市發表會，邀請雙金影后—賈靜雯擔任未來健身總教練，要號召大家找到更有力量的自己。
從以前的路跑、到近期的重訓、瑜珈，賈靜雯一直有運動習慣，儘管已過40歲，體態和整個人的狀態依然保持得非常好，今天她也大方分享自己身材管理的祕訣，現在就來看看！
身為明星藝人，對自己的身材管理都會特別嚴格，請問在飲食上有沒有什麼可以分享的呢？
賈靜雯：我的健身教練給我的概念就是，蛋白質是可以多吃的，因為蛋白質是增加肌肉量的來源，我覺得吃對東西很重要，但其實每個人都會有貪嘴的時刻，我自己也有，包括想吃一些小零食，聽在教練耳裡都是逼逼逼逼不行的，不過，我自己是一個貪吃會吃一點點，但絕對不會狂吃吃過量的人，然後隔天我就會知道需要怎麼去調整。回到飲食上的分享，我會聽教練的話多攝取蛋白質，像是早上起床我一定是2顆水煮蛋，搭配好的油脂，有時候喝豆漿、有時候還有酪梨等等，而且我是每天吃一樣都OK的人，不太會吃膩，麵包類反而比之前少吃很多，就是妳的飲食習慣養成了，就不會特別有慾望想去吃，我在想，身體好像是可以被訓練的，我自己是在40歲之後，去試連續一個禮拜吃同樣的食物其實是成功的，我的菜單不外乎就是剛剛提到的豆漿、酪梨、2顆水煮蛋，有時候還加一碗小黃瓜、或是秋葵，然後淋上好的油，再搭配一杯咖啡，就是很好的早餐，有時候想吃甜的會去買之前很紅的蛋白質餅乾(我喜歡芝麻口味的)，畢竟比起一般的餅乾它的蛋白質又更多一些，然後一樣是配一杯咖啡，大概就是這樣了。
可以分享妳的一週運動菜單嗎？
賈靜雯：有時間的話我一週就是2次的重訓、1次的瑜珈，然後每項運動都會花上至少1.5個小時，睡前也會拉拉筋做一些伸展。
體驗Zfield肌力塑後身體的變化是什麼？
賈靜雯：讓我覺得最有感的就是，腹部的線條是有出現的，再來就是，因為它能夠幫助增肌，所以在健身(像是硬舉)的時候會變得更有力量，我也鼓勵我媽去，因為她最近也在健身，老人家更需要肌肉量，因為年紀的關係他們都變成肌少症，當肌肉量變少就無法保護身體，所以要把肌肉量拉起來才可以(保護骨骼)，要不然容易摔跤，但是運動健身對長輩們來說其實不容易，如果不想那麼辛苦的運動養肌肉量，就可以選擇Zfield肌力塑。
Zfield肌力塑是來自德國的ZClub全方位體態健身管理三個系列之一，Zfield肌力塑採用全新的電磁科技，可視個人運動的訓練習慣調整強度，就像是專業健身教練般帶著妳健身，也能減少自主運動用力不當的傷害，可鍛鍊核心、手臂、腿、臀等部位，平均20-30分鐘就像做了36,000次的肌力訓練。
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