跪躺1分鐘能長高？專家實測這樣說

記者張弦、林詳澤／台北報導

想長高怎麼辦？日本有節目分享，利用跪坐在地，上半身往後躺，再往上伸展雙手，持續做一分鐘竟然就能長高，還有不少個案測試，成功拉高了一到兩公分，原來這個方法其實是將膝蓋韌帶短暫拉長，才有長高的效果，但只能維持大約三到五分鐘，而且很容易受傷。

▲圖／翻攝自網路

日本節目片段：「這樣的動作維持一分鐘！」「好厲害喔，只要這樣就能讓自己長高。」

真的嗎？只要跪坐在地上，上半身往後倒，雙手再用力往上伸展，竟然就能長高。

日本節目片段：「一分鐘前是149.5公分，現在竟然變成151公分」「170.1公分？長高了，太棒了！超過170公分了，這樣就可以大聲號稱自己有170了。」

不可思議，不管是女生或男生通通都長高了。日本節目介紹，這個跪躺在地上的動作，真的這麼神奇嗎？

物理治療師簡文仁：「165，有沒有？」請專家來實測，量完原本身高後，直接重複一次同樣動作。物理治療師簡文仁：「它這個從膝蓋的地方，一直到腰往上延伸。」

▲專家實測真的長高兩公分。

然後維持不動，躺了一分鐘後，真的沒看錯，竟然長高了2公分。但別高興太早，因為這身高可是有「保存期限」。

物理治療師簡文仁：「這個大概是三、五分鐘啦！這個風險是膝蓋，所以能夠做到這個姿勢的人大概不到5%，一般人我不贊成這樣做，因為這樣對你的膝蓋、你的腰負擔太大了。」

▲做這個動作恐會傷及膝蓋及腰。

關鍵就在膝蓋的韌帶被拉長，所以身高也短暫成長。不過站久了，韌帶縮回去了，夢幻身高也就跟著消失。專家說，其實像這樣貼牆，把腰桿打直、雙手伸長，就是很好的伸展方式，最重要還是養成抬頭挺胸的好習慣。

▲專家建議貼牆將手伸直就可以有效伸展。