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兒童肥胖問題不容忽視,「兒童健康體位大富翁」遊戲,親子共同參與,引導孩子養成健康習慣

媽媽寶寶

更新於 11月09日13:41 • 發布於 11月09日13:41
兒童肥胖問題不容忽視,「兒童健康體位大富翁」遊戲,親子共同參與,引導孩子養成健康習慣

依據國民健康署106-109年「國民營養健康調查」,7-12歲兒童之過重及肥胖率為26.7%,較102-105年28.4%呈現微幅下降但仍需加強,因此健康體位促進的觀念應從兒童時期紮根。國民健康署推出全新的「兒童健康體位大富翁」倡議工具,目的在提升民眾兒童健康體位之知能,遊戲融合「FIT健康三大核心」:Fitness(身體活動)、Intake(飲食)、Teamwork(團隊合作),以淺顯易懂的方式,幫助兒童學習選擇哪些飲食或身體活動對身體有益,同時強調團隊合作的重要性。

「兒童健康體位大富翁」,寓教於樂的益智遊戲

「兒童健康體位大富翁」是專為7-9歲學齡兒童量身打造的全新遊戲,參與者透過擲骰子決定前進步數,再完成相應的任務或挑戰,涵蓋從健康飲食知識、身體活動挑戰到團隊合作的互動學習。每個挑戰皆經過精心設計,寓教於樂,讓孩子們在遊戲中學會如何選擇營養豐富的食物、正確的體能訓練以及與他人協作的技巧。透過健康體位大富翁,孩子不僅學會身體活動的重要性,還能在挑戰中抽取卡片,學會哪些飲食選擇有益健康,哪些則應避免。

兒童健康體位大富翁
兒童健康體位大富翁

衛福部國民健康署提供

「兒童健康體位大富翁」親子共玩,一起學習健康

「兒童健康體位大富翁」的設計不僅針對兒童,還鼓勵家長共同參與,體驗健康樂趣,並增強親子互動。遊戲中的健康卡片挑戰,如紅綠燈食物選擇、身體活動體能訓練),能讓親子共同學習,將健康知識融入家庭生活。

遊戲中的挑戰涵蓋體能訓練及營養知識都是具有實證,參與兒童會在定向任務、紅綠燈遊戲及FIT卡片挑戰中全方位提升心肺耐力、平衡力、肌力及靈活度。遊戲更強調團隊合作的重要性,每個關卡設計都需要團隊的共同努力來完成,不僅能提升孩子們的協作能力,也培養出未來的健康主人翁。

兒童健康體位大富翁
兒童健康體位大富翁

台灣的兒童肥胖問題與以下原因有關

兒童肥胖原因:飲食習慣

現代的孩子飲食結構發生了很大的變化。高糖、高脂肪的食物如速食、甜點、含糖飲料等變得隨手可得,尤其是市售零食或飲料含有大量糖分,孩子容易過度攝取。飲食中缺少纖維、蔬菜水果,也使營養失衡。

兒童肥胖原因:缺乏運動

隨著電子產品的普及,許多孩子沉迷於手機、平板或電視等,不再像以前一樣活躍,戶外活動的時間明顯減少。即便在學校或家長有心安排運動,孩子的運動量通常還是遠低於每日建議標準。

兒童肥胖原因:生活型態的改變

都市化生活節奏快,很多家庭為了方便,選擇速食或外食,導致孩子的飲食攝取熱量過多。此外,許多家長因工作繁忙,無法給予孩子足夠的陪伴與監督,也減少了健康飲食和運動的管理。

兒童肥胖原因:家長影響

家長本身的飲食和生活習慣也會深深影響孩子。如果家長習慣吃高熱量食物,或自己缺乏運動,孩子會模仿這樣的生活方式,形成不健康的飲食和運動習慣。

改善兒童肥胖問題需要多方協力,從健康的飲食、增加運動量、家庭教育到學校和社區支持,幫助孩子們建立健康的生活型態並維持體重在正常範圍內。

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