來看到，一項最新的研究發表，只要活動身體，無論是較為靜態的瑜伽或是高強度動態的有氧運動，都能對大腦的認知產生相當正面的效果。
健身運動能大幅提升大腦認知，聽起來完全不相關的兩件事情，卻是台師大特聘教授與美國北卡大學團隊合作，研究的最新成果。
台師大體育與運動科學系特聘教授 張育愷：「研究發現，只要進行單次性的健身運動，就能夠促進我們大腦的認知功能，其中的機轉是甚麼 其實有很多，我們運動的時候 發現心跳增加。」
研究顯示，無論是較為靜態的瑜伽運動，或是高強度間歇的有氧運動，都可以對腦部的認知，取得相當正面的效果，另外對健康的效益也不容小覷。
台師大體育與運動科學系特聘教授 張育愷：「單次性的健身運動，能夠促進我們大腦，尤其在於前額葉的活化程度，而這前額葉的活化，則促進我們(大腦) 執行功能的增進。」
教練 方仁煜：「每一組動作都是維持在高強度，這樣對身體的各種效益都會是最好，包含像是你在，減脂 增肌或者是在你的，心肺耐力 你的腦功能上，這都是會比較有更多的效益的。」
教練 方仁煜：「好來準備 走。」
這次的研究成果，不僅被刊登在擁有百年歷史的旗艦型期刊"心理學公報"上，相當榮譽外，也為所有民眾揭開，健身運動與大腦認知功能的開創性發現。