2成孕婦體重過輕 醫籲少吃澱粉多吃肉

一名三十二歲的孕婦原本體重四十一公斤，為了怕懷孕破壞身材，也擔心胎兒吸收到有食品安全疑慮的物質，很多東西都不敢吃，每天只吃白飯和青菜，導致懷孕二十四週的體重過輕、只重了三公斤，胎兒有早產的危險。醫師呼籲孕婦，體重控制應該多吃蛋白質、減少澱粉攝取。（戎華儀報導）

臺北中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明指出，孕婦正常的體重變化應該比懷孕前增加1/4、大約10到12公斤，但現在臨床上卻發現，有2成的孕婦怕體態嚴重變型，反而吃太少。

李世明表示，碳水化合物和蛋白質被人體吸收後都可轉化為胺基酸，碳水化合物的轉換速度較快，胎兒容易攝取過多，造成體型過大，日後容易形成脂肪肝、肥胖，因此建議孕婦應該減少澱粉和糖份等碳水化合物的攝取，一天攝取的熱量約2200大卡。

李世明：『希望你（孕婦）正常生活下，碳水化合物的量、甜食少吃，把蛋白質加高，因為你要增加熱量的來源最好來自於蛋白質，不是來自於醣類。大概一天要多吃一點肉，甜食少吃一點、把肉類提高、OMEGA-3的比例提高。』

另一方面，李世明建議有意準備懷孕的婦女，懷孕前3個月就要注重營養，以免懷孕初期影響胎兒的神經發育，因此建議孕婦補充鐵劑、鈣質、D3等營養素，以免胎兒營養不良。

（圖：戎華儀攝）