記者陳柏翰∕台北報導
為加強男性健康衛教，台大醫院與台灣楓城泌尿學會合作，首度把歐美風行的「鬍子月(Movember)」公益活動帶到台灣。醫師建議，有勃起功能障礙者除了就醫外，可多做有氧、重訓等運動，加強核心與下半身。
鬍子月是一項全球性的活動，活躍於歐美地區，以11月為代表月份，旨在提高男性對健康問題的意識，關注男性的生理、心理及各方面的健康，特別是攝護腺癌、睾丸癌、男性心理健康等問題。
台大醫院泌尿部專任主治醫師張奕凱表示，男性健康議題中不免提到勃起功能障礙，尤其40歲以後，多少都會有這方面困擾，勃起功能障礙只占性功能障礙一部分，另外還有早洩、延遲射精等。
他指出，勃起功能障礙可能的因素，包括高血壓、高血脂及粥狀動脈硬化等，且下半身的健康，確實反映了下半生的健康，因為陰莖本身是由海綿體及很多小血管所構成的器官，一旦小血管不健康，整個上半身、全身的血管都會有類似問題，所以能見微知著。
張奕凱說，根據台灣男性學暨性醫學醫學會10多年前調查，發現台灣男性多數高估實力、低估病情，事實上30歲到40歲男性，約17%有勃起功能障礙，卻誤認年紀大了很正常。
台大泌尿部專任主治醫師姜宜妮提醒，若有血尿、腰痛或是每次房事進行一半就後繼無力，應儘速就醫。除了藥物及物理性治療外，日常保養也很重要，建議平常要多運動，加強練腿、練屁股及核心，如每週2到3次有氧運動，每次30分鐘。
另，深蹲、硬舉、棒式、橋式、男性凱格爾運動等，都能訓練骨盆底肌，讓下半身充血變好，也會提高男性荷爾蒙。
