孩子睡覺時手腳冷，別急著蓋被或多穿三件

幾乎每個孩子都會踢被，而且在睡覺時，手比較冷，不見得就一定是他們很冷。

很多爸媽急忙把被被多蓋幾件，難道沒有發現，不過一陣子，孩子又把它踢掉嗎？這叫做雞婆，PK生物的自我保護機制。你一直蓋被，除了自己因為擔心他冷而睡不好，結果孩子也因為太熱，翻來覆去睡不好，這也是「有一種冷，叫做媽媽覺得你會冷！」

孩子手腳冷，別急著蓋被或多穿三件

不管氣溫是高是低，我也常常看到很多爸媽或阿公阿嬤，一直叫孩子要多穿三件才不會冷，甚至有些爸媽來「諮詢專家」留言給我，說氣溫這麼低，孩子睡覺時，是不是要多蓋2件才不會冷，不然手腳摸起來都是冷的，又愛踢被，真是很麻煩。

關於這種「有一種冷，叫做媽媽覺得妳很冷！」，我其實在《跟著王宏哲，早期教育SO EASY》一書中，就告訴過大家正確的概念，再快速衛教一遍給大家分享：

1.手腳冷不見得是冷

孩子的體溫較高，汗腺還再發育不是很成熟，所以摸到他們的手腳冰冷，不見得他們真的冷。有時候，手腳冷，卻睡到滿頭大汗的，摸一下頸後的溫度，其實是比準確的。

2.真正要摸的地方不要忘記

不管是白天，或者是晚上，正確的應該是摸摸脖子後的溫度，來決定增減衣服，或睡覺時的棉被。再來，把空調調到26或27度，再觀察孩子的睡眠狀態，才是比較正確的做法。

3.穿一大堆睡，會悶醒

睡覺時，應該是穿比較貼身的薄衣服，讓孩子好散熱，保持室溫不要太低就好，不然妳會發現，孩子經常睡到全身都是汗，翻來覆去影響到睡眠品質。

4.最多就是多穿一件

大人穿幾件，孩子就穿幾件，如果妳要對老人家交代，真的幫孩子多穿一件就好。

5.別忘了妳脫幾件，孩子就脫幾件

進到室內的時候，一定要幫孩子脫外套及脫背心，讓孩子的皮膚可以透透氣，如果孩子是到室內蹦蹦跳跳的運動，體溫會升高，要再多幫孩子脫一件較好。