【WH好鞋生】2022「慢跑鞋」推薦！UltraBOOST 22、編織 Pegasus、ASICS⋯14大年度必敗慢跑鞋

一雙好跑鞋該怎麼挑？根據健身教練Louis建議新手挑選跑鞋可以從1.厚底、2.吸震、3.柔軟度，三個面向去挑選，想要找到符合這三個需求以及外觀美型的跑鞋就該看這篇！本篇集結2022春夏新款跑鞋，從超可愛的Marimekko小花聯名、女性專屬設計、重量僅200g不到的跑鞋推薦，往下滑看看哪雙可以激發你的跑步魂！

完整文章：教練指出選鞋3大關鍵讓你跑得更遠、更省力

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2022專業慢跑鞋推薦

ASICS NOVABLAST 3
adidas Adistar CS 長距離跑鞋
PUMA Deviate NITRO 2
PUMA RUN XX NITRO 女性專屬跑鞋
ASICS METASPEED+
ASICS GEL-CUMULUS 24 (寬楦)
Nike Pegasus Turbo Next Nature
The North Face FLYPACK LACE
adidas x Marimekko UltraBOOST 22
adidas x Marimekko UltraBOOST 5.0 DN
adidas ADIZERO X ALLBIRDS 2.94 KG CO2E
adidas Solarglide 5
UA FLOW Velociti Wind 2
lululemon Blissfeel

慢跑鞋推薦：ASICS NOVABLAST 3 彈力跑鞋

NT$ 4,580

ASICS全新升級，在彈力、輕量、外型3大面向全面升級，採用全腳掌FF BLAST+ 輕彈中底科技，提升鞋款整體的回彈力，重量亦大幅減輕，兼具長距離訓練或日常輕運動所需。

鞋款設計靈感來自日本摺紙工藝，保有日式質感與搶眼外型，讓跑鞋晉身時尚單品，深受年輕跑者喜愛。女款以白色針織布交織深藍色的亞瑟士經典虎爪，與個性時尚的紫色鞋底，讓跑步訓練的每個瞬間都成為焦點。

NOVABLAST 3保有獨特全腳掌厚彈中底，升級為FF BLAST+ 輕彈中底科技，整體鞋款重量減輕約20g，輕量有感，彈力升級。為了進一步提升合腳性和舒適度，採用工程針織網布鞋面，提供良好的透氣性保持足部乾爽，鞋翼穩定結構助於提高鞋身中段貼合度，並減少鞋舌滑動，優化跑動舒適性。

側邊TPU穩定片與TPU後跟杯，穩定後腳跟讓步態更流暢。NOVABLAST 3象徵ASICS新彈力時代來臨，不同程度的跑者無論是輕鬆跑、長距離慢跑訓練(LSD)或是輕運動，都能在輕彈腳感中「彈」出跑步樂趣。

慢跑鞋推薦：adidas Adistar CS 長距離跑鞋

NT$ 4,590

為了下一次的馬拉松與路跑賽事做準備！adidas近日推出最新Adistar CS跑鞋，CS代表Cushioned Support，相較於上一代Adistar系列，調整REPETITOR與REPETITOR+中底配置，緩震程度及支撐力都上一層樓，同時新增adidas ENERGY DRIVE推進系統，獨有的弧形鞋底設計巧妙呼應跑者落地時腳掌的彎曲角度，創造搖椅般的前後持續動能，給予跑者循環性的步伐回饋與推進力。

關於adidas Adistar CS跑鞋？

最新Adistar CS跑鞋，CS代表Cushioned Support，相較於上一代Adistar系列，調整REPETITOR與REPETITOR+中底配置，緩震程度及支撐力都上一層樓，同時新增adidas ENERGY DRIVE推進系統，獨有的弧形鞋底設計巧妙呼應跑者落地時腳掌的彎曲角度，創造搖椅般的前後持續動能，給予跑者循環性的步伐回饋與推進力。

Adistar系列為adidas針對長距離慢跑需求與特性，以不斷延續循環的永恆動能為概念，並經過超過4,500公里的實地測試，所打造的長距離跑鞋。本系列女款則以清新典雅的淡米色帶來清涼的視覺效果，並用黑色三線標誌與鞋底、中底後側的浪漫天空藍平衡色彩，中底的一抹桃紅色頗有畫龍點睛效果。

慢跑鞋推薦：PUMA Deviate NITRO 2

NT$4,980

PUMA再度進步優化科技性能，推出全新 NITRO Elite 菁英版氮氣中底，全面升級專業跑鞋打造 PUMA Deviate NITRO 2 全碳板氮氣跑鞋，強勢置入雙層氮氣中底以及全新 PWRPLATE 純碳纖維動力推進片，再度引領跑鞋市場前往氮氣新紀元。

PUMA PWRPLATE 熱塑碳纖維動力推進片

PUMA 全新碳板科技 PWRPLATE 採用純碳纖維結構的叉狀碳板，以槓桿的原理最大程度將腳趾推蹬的力量轉移為推力，也有效的降低足部關節推蹬的損耗。純碳纖維結構提供了絕佳的支撐性與回彈，更深的叉狀切割形狀讓大拇指壓在碳板內側，其他腳趾則在外側產生扭轉，進而獲得全方位的超級回彈，即使是在轉彎和不平坦的地面上也能提供能量回饋。

PUMA 也同步針對女性跑者量身推出女款 Deviate NITRO 2 全碳板氮氣跑鞋，相較於男性跑鞋，女性專屬系列鞋款採用更窄鞋後跟設計，搭配低腳背鞋面、與更符合女性足型的足弓弧曲輪廓，為女性跑者打造專屬極致的舒適腳感。

慢跑鞋推薦：PUMA RUN XX NITRO 女性專屬跑鞋

NT$ 3,980元

全新 PUMA RUN XX NITRO 氮氣跑鞋以女性特有的雙 X 染色體 DNA 序列命名，秉持「Run For Her」的理念為初衷出發，順應女性足型採用更窄鞋後跟設計，搭配低腳背鞋面、與更符合女性足型的足弓弧曲輪廓，為女性跑者打造專屬貼心的舒適腳感。
RUN XX NITRO 採用緹花織紋單絲網布包覆鞋面，鞋頭改以寬楦設計給予女性跑者的前腳掌提供更大活動空間；鞋底搭載一片式加厚 NITRO Foam 氮氣科技中底，大幅提升回饋彈力力度，帶來舒適高避震防護，比一般 EVA 中底材質輕量 46%，更比 PROFOAM 輕量 30%，讓鞋中底輕量卻同時有「高緩衝」的穩定機能。

鞋底使用 PUMAGRIP 防滑耐磨橡膠大底，以高效能橡膠混合製料，提升整體覆蓋面積，帶來高適性強勁抓地力；除此之外，RUN XX NITRO 更特別在足後跟加上 RUNGUIDE 高密度環狀穩定器，彷彿牢牢抓住足後跟，增加女性跑者的步伐穩定性，在長時間跑步下提供更多支撐，讓跑步更輕鬆省力有效率。

慢跑鞋推薦：ASICS METASPEED+

NT$ 7,280元

運動品牌ASICS的年度專業級跑鞋「METASPEED+」2022年經過運動工學研究所持續測試與全新優化結合大量的菁英數據進行開發，推出METASPEED SKY+(步幅型)和METASPEED EDGE+(步頻型)。針對專業跑者的跑步習慣，兩雙皆搭載最輕量回彈的FLYTEFOAM BLAST TURBO (簡稱FF BLAST TURBO) 中底，並同時利用輕量化碳纖維板加強穩定性，加強跑者步伐的推進性。

跑鞋步幅型vs 步頻型?

METASPEED SKY+:步幅型

步幅型為跑步每踏出一步的幅度(步伐大/頻率低)，此次升級將鞋頭翹度提高更增加步伐的推進力，鞋底增加4% FF BLAST TURBO含量，並將碳纖維板置於中底較高位置，形成更大的表面壓力，獲得更高的回彈效果，讓跑者得以節省能量加大步幅，提高推蹬效率。

METASPEED EDGE+:步頻型

步頻型為每次踏步的幅度(步伐小/頻率高)，鞋底則是增加16% FF BLAST TURBO含量，不同的是碳纖維板設置較低，且彎曲度較高，為了幫助滾動推進轉換而設計，讓跑者維持跑步節奏同時促進加速效果。

?：步幅型與步頻型不代表跑步的快慢而是每位跑者的跑步習慣與個人風格，想知道自己屬於哪一種可以至ASICS專賣店進行跑步測試，並由店員為你推薦最適合的鞋款！

鞋面設計：相較第一代採用全新超輕量MOTION WRAP網眼鞋面，體現高度透氣性和包覆性，直接看可以呈現半透視的效果，在編織則是利用「直立編織」增加鞋面的固定支撐度，因此相較於編織款的球鞋，METASPEED +系列跑鞋不用鞋撐依舊能保持挺立的鞋型。

販售時間：6/14全球統一上市

慢跑鞋推薦：ASICS GEL-CUMULUS 24 (寬楦)

GEL-CUMULUS 24 女款 (寬楦) 1012B205-300 NT$3,480

除了專業型的跑鞋METASPEED+，ASICS推出全新GEL-CUMULUS 24緩衝型跑鞋首度採用FF BLAST回彈中底，增加回彈性和舒適腳感，見證ASICS新中底世代來臨。GEL-CUMULUS 24以新穎的外觀設計讓鞋款更加搶眼，主打夏日配色女生鞋款推出宛如冰淇淋般的繽紛色系，搭配寬楦的舒適腳感與清爽配色帶出夏日暢快，將成為跑者夏季訓練最佳夥伴。

慢跑鞋推薦：Nike Pegasus Turbo Next Nature

待上市

Nike Pegasus Turbo Next Nature 以至少 50%的再生材料製成，鞋款的中底亦由至少 55%的再生 ZoomX泡棉製成。鞋面上使用了再生 Flyknit 紗線，帶來更安全的貼合體驗，同時具有跑者所喜愛的透氣和輕量感。Flyknit 紗線採用溶液染色製法，染色過程中每生產一公斤的溶液紗線，便可節省 70 公升的水。

慢跑鞋推薦：The North Face FLYPACK LACE

NT$ 3,880

The North Face本季除了跑鞋，特別帶來Flypack Lace白色徒步鞋，鞋面使用輕質、耐久的半透明防撕裂網布，讓鞋子更透氣，每一步都輕鬆自在；後跟和鞋舌採用極簡設計，方便打包攜帶，既適合日常穿著又能在短行程的戶外探索時使用。

慢跑鞋推薦：adidas x Marimekko UltraBOOST 22

NT$5,990

adidas x Marimekko推出全新聯名旗艦跑鞋UltraBOOST 22與UltraBOOST 5.0 DNA，經典BOOST中底搭配Marimekko標誌性罌粟花大圖騰，完美結合運動與時尚，使專為女性打造的UltraBOOST 22更添可愛浪漫風格，搭配白色鞋面與鞋側半透明adidas LOGO，洋溢春夏繽紛氛圍。

慢跑鞋推薦：adidas x Marimekko UltraBOOST 5.0 DNA

NT$5,990

UltraBOOST 5.0 DNA更突破框架，將鞋面覆以大面積罌粟花圖騰，中底則搭配白色元素，以強烈的對比展現adidas x Marimekko聯名特色，讓女性在運動的同時，同時展現夏日活力。

慢跑鞋推薦：adidas ADIZERO X ALLBIRDS 2.94 KG CO2E

NT$3,890

每生產一雙ADIZERO X ALLBIRDS 2.94 KG CO2E碳排放量僅 2.94 KG(僅一般跑鞋1/4的碳排放量，而環保製鞋品牌Allbirds平均為7.6 KG)，堪稱是Allbirds有史以來，碳排放量最低的一款跑鞋。

此雙跑鞋重量僅有162 g非常輕盈。鞋面和外底結構以七巧板為靈感，呈現拼圖般的視覺印象，背後原因為一般製鞋用的布料會裁切成大正方形，再進一步裁剪出一雙鞋所要使用的部分，然而透過拼接方式，可減少不必要的布料浪費。

慢跑鞋推薦：adidas Solarglide 5

NT$ 4,290

據統計世界上有一半的跑者是女性，但多數的跑鞋設計皆以男性為出發，adidas重視女性跑者需求，獨家推出最新一代Solarglide 5跑鞋，是針對女生腳型結構量身打造女性專屬版型，加上BOOST中底、LEP2.0抗扭系統、Parley環保紗線針織鞋面、馬牌輪胎大底，再經過專業跑者們的實際測試，讓Solarglide 5在支撐性、包覆性、舒適感全面升級，幫助女性進行多樣化的訓練強度，能精益求精提升跑步效率，滿足任何距離的日常跑步需求。

慢跑鞋推薦：UA FLOW Velociti Wind 2

NT$4980

延續前代UA FLOW一體式中大底技術與編織鞋面「UA FLOW Velociti Wind 2」減輕跑鞋重量(女款重量則僅達約225g)的同時保有中底避震緩衝、推進回饋及維持穩定的優異性能。創新結合TATAMI獨特織法，將織紋互相交錯於鞋跟，符合人體工學編織，能完美貼合腳跟、緊鎖穩固腳踝。讓跑者體驗完全的輕盈與疾速，無論轉彎、煞停及加速時步伐都能敏捷應對！

慢跑鞋推薦：PUMA NITRO Elite Racer

NT$5980

PUMA PUMA NITRO Elite Racer採用NITRO 氮氣科技中底與 NITRO 家族中最輕量 Liberate NITRO 相同的羽量跑鞋鞋面，超輕盈單層多孔透氣網布，除去襯裡只留下極具透氣的單層網眼布，不僅打造潮流半透明透視視覺，更能有效降低跑鞋整體重量，同時創造絕佳貼合度。

慢跑鞋推薦：lululemon Blissfeel

PHOTO CREDIT: Jenna Saint Martin

價格店洽

lululemon Blissfeel女款跑鞋，具支撐力的鞋面和足底緩衝技術，使跑步體驗更加愉悅和舒適，本款包含10款顏色可供選擇。秉持著「觸感科學」（Science of Feel）的設計哲學，在鞋類產品研發期間聚焦於穿著者，而非僅關注產品本身。lululemon以對於女性運動和感受的深刻理解為創新基礎，以「她」的視角為出發，著眼於未被滿足的需求，首次推出「以她為先，為她而生」的鞋款系列。

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＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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