生活中心／張家寧報導
每個人都想要擁有好看的身材曲線，都會透過運動、飲食等方式來達到減重效果，不過，有專家就透露，曾遇過一名女子在短短一年內體重增加7公斤，經詢問後才得知是她因為忙於工作，睡眠時間不固定導致，最後透過「好好睡覺」的方式調理身體，一個月內就瘦下2公斤。
▲減肥是許多民眾相當在意的課題。（示意圖／翻攝自pixabay）
營養功能醫學專家劉博仁在臉書發文分享，先前曾有一名從事網拍工作的女子，在短短一年內增加了7公斤，也透過各種方式想要減重，但遲遲看不到效果。
直到醫師詢問後，才得知女子因為從事網拍工作，每天睡眠時間不固定，就連半夜也都會緊盯貨物、接單等工作內容，長期每天睡眠時間不到5小時。因此，他建議患者晚上應放下工作，好好睡覺，而女子嘗試後，也果真在一個月就瘦了2公斤。
對此，劉博仁表示，若是晚上沒有足夠的深度睡眠，會為人體帶來不少負面影響，像是睡眠不足、不定時會導致生長激素分泌下降，容易發胖；導致身體飢餓素增加；腎上腺皮質激素分泌紊亂；脂肪組織容易發炎；內分泌失調；身體更易產生腫瘤等，不可輕忽。
