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桃園張老師不藏私!4妙招助青少年拓展人際關係

根據衛生福利部2020年統計,青少年族群自殺死亡率連續20年攀升,2019年15至24歲青少年自殺身亡人數較2018年增幅為22.4%,已經持續6年呈現升高趨勢,而自殺通報個案也以15至24歲的22.6%占比最多,通報原因最大宗為憂鬱傾向、罹患憂鬱症或其他精神疾病。在桃園「張老師」的來信統計中,也發現到青少年大多數的問題,都是來自於人際關係,不知道怎麼交朋友,在人際互動上會有些擔心及焦慮。針對不知道如何交朋友的青少年,張老師特別提供4個妙招。

青少年大多數的問題,都是來自於人際關係,不知道怎麼交朋友,在人際互動上會有些擔心及焦慮。示意圖:截自freepik

張老師建議,青少年可克服害羞、多微笑,散發出自信的自己;參與自己有興趣的社團及活動,可以認識更多志同道合的朋友;以開放的心去交朋友,願意分享和幫助他人;不隨意批評和斥責,多些傾聽與讚美。張老師強調,有良好人際關係的人,情緒上能夠有朋友抒發,亦容易得到同儕的認同與歸屬。

1980將有專業的輔導人員協助大家學習如何表達自我,並找到適合自己的方法,增進人際關係。圖:張老師提供

張老師說明,青少年自青春期開始會在生理、心理和社交方面經歷快速的轉變,關注他人如何看待自己、理解自己是什麼樣子,開始把社交重心自家庭轉移至對同儕關係的重視,這些轉變會給青少年帶來壓力和困擾,造成情緒波動,甚至影響學業、社交和日常生活。加上現在社會網路發達的時代,青少年交友方式不再拘限於現實,在人際關係的建立及溝通方法更是不可忽略的一環。

張老師指出,人際關係的好壞會影響青少年的自我了解、歸屬感,心理調適與對生活的滿意情形,若青少年受人際關係困擾,可撥打張老師免費服務專線1980,將有專業的輔導人員協助大家學習如何表達自我,並找到適合自己的方法,增進人際關係。

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