中秋佳節的腳步接近，最應景的中秋三寶，就是月餅、柚子和燒烤。糖尿病以及三高患者，如何不影響健康，又能開心享用呢？來聽專家怎麼說。
撕開包裝，拿出月餅，好想大快朵頤，但面對高糖、高油脂，只能淺嘗即止。曾小姐是第一型糖尿病病友，為了血糖控制，她有自己的小訣竅。
糖尿病友 曾小姐：「會盡量少吃，不會吃一整個完整的，可能吃個四分之一，然後其他跟家人分享，也可吃到比較多種口味，然後也不會攝取這麼多。」
中秋節月餅是最佳主角，在台灣大約有200萬糖尿病病友，卻選擇有限。尤其鹹口味的月餅，就容易被忽視糖份，不小心就吃太多。
台北慈院營養師 曾湘彤：「它(月餅)後面(營養標示)比如說，它寫30公克碳水化合物，那我們就除以15，我們就得出它有2份碳水化合物這麼多，那我們在吃正餐的時候，就把它替換掉，我們一碗白飯是4份的碳水化合物，所以我今天如果吃了，2份碳水化合物的月餅，我就要挖掉半碗的白飯，讓我的正餐只剩半碗。」
還有應景的柚子，一顆柚子大約600公克，半顆就是一份水果，糖友每天可攝取兩份，但要小心，柚子會對藥物效果產生影響，特別留意食用的間隔時間。
國泰醫院新陳代謝科主任 黃莉棋：「柚子裡面一些酶，會跟一些三高藥物，做成一些藥物交互作用，會影響到藥物濃度，也就是跟你現在平常吃的口服藥，避開一到兩小時比較安全。」
當然，不免俗地還有燒烤，素食的確比較健康，其實裡面也有陷阱。
台北慈院營養師 曾湘彤：「素的加工製品像是素魚排，素雞塊它雖然很方便準備，但它裡面含有大量的鈉、磷這些，無機鹽類的東西，那吃下去，其實都對我們的血壓很不好，燒烤的時候以一種為限，每一次吃，不要超過半個手掌心的大小。」
營養師提醒，控制好攝取量，管住嘴，不貪多，如果發覺口乾舌燥，就要提高警覺，月圓人團圓，佳節不掃興。
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