請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

長新冠症狀:起紅疹、疲勞、掉髮,就是因為肝功能不足!做對3件事就能恢復精神、解決腦霧

長新冠常見的症狀,包含「疲勞、失眠、腦霧」真的好讓人困擾,不只自己很明顯感覺體力變差,連工作、課業可能也會因為腦霧受影響;還有不少人發現自己確診後有大量掉髮、長疹子的狀況。根據瀚仕整合功能醫學中心的歐瀚文醫師解釋,這些都可能是因為新冠病毒影響肝臟解毒功能、細胞粒腺體所帶來的負面影響:讓人感覺疲憊、身體沒有能量、排毒功能不佳讓身體累積太多毒素。

雖然上述症狀有些也是現代人常見的文明病,但要改善的方式大同小異,皆為提高肝臟的解毒功能、支持細胞粒腺體功能

推薦閱讀:確診康復後還可能有「長新冠」!10個後遺症包含:疲累、腦霧、喘不過氣

長新冠|確診後遺症|疲勞

(確診後遺症確實造成了生活上很大的不方便。面對疲勞、腦霧….這些問題,可以怎麼改善呢?圖/Shutterstock)

減少酒精攝取、喝足水分

減少酒精攝取,減輕肝臟負擔,同時多喝水、增加排毒的效率。瀚仕整合功能醫學中心的歐瀚文醫師也建議大家平均每天都要喝2500~3000c.c.的水分。

充足睡眠與休息

累了就去睡吧!充足的睡眠與休息對肝臟排毒的效能有很大的影響,雖然長新冠的其中一個症狀包含「失眠」的症狀,但歐瀚文醫師還是建議大家在睡前30分鐘不要使用手機、減少藍光的刺激,若真的睡不著也可以試著冥想,靜下心來放鬆身心靈。

補充維生素B&C、輔酶Q10

如:十字花科蔬菜(花椰菜、青江菜)、多吃紅色/黃色蔬菜(番茄、紅蘿蔔)、柑橘類水果,或是菠菜、海菜類食物、芭樂,鮭魚油、苦茶油或是酪梨油。

最後,歐瀚文醫師也想強調,以上症狀也不只是確診後會有的後遺症,可能平時工作太勞累、作息不正常也會發生。最根本的改善方式就是從生活中做起:少吃垃圾食物多補充膳食纖維、充抗發炎的食物,多喝水。如此一來,就算確診了也可以降低長新冠的嚴重程度。

兒科醫師線上回覆
爸媽育兒大小事👇

兒科問題|兒科醫師

延伸閱讀
「長新冠」確診後遺症懶人包!可以預防嗎?中醫師傳授3大緩解食療方
確診康復後該如何保養身體?中醫師4大重點建議,補充蛋白質、禦寒是首要任務
染疫後心跳加速又忽快忽慢?當心「確診後心悸症候群」

查看原始文章