早在1936年就成為奧運正式比賽項目的輕艇運動，近年來在政府及民間單位的推廣之下，國內也有許多學校設有輕艇隊，位於桃園的大溪高中輕艇隊，成立至今已經超過20年，多次在國內外賽事創下佳績，不過要培訓一位輕艇選手可不簡單，現在就跟著採訪團隊的鏡頭，一窺輕艇運動員平時如何訓練。
冬季午後天氣漸涼，不過有一群熱血沸騰的學生，準備大展身手。
仔細檢查裝備，簡單的暖身過後，一手扛起輕艇緩步走下樓梯，不論男女個個身手矯健，他們是大溪高中輕艇校隊。
記者 與 學生：「(這船大概多重)，大概12、13公斤，(很重嗎？會重嗎？) 還好。」
小心翼翼地將輕艇放入水中，動作俐落，輕輕一滑，輕艇選手已經離岸上的記者好幾公尺。
大溪高中輕艇校隊教練 林雅萍：「9月過後我們這邊石門水庫的水域，它大概就是會有東北季風的形成，那它就會在訓練上面，風向的話會比較不穩定，然後選手練習技術層面上面會比較能夠，比較難去做、做處理，因為可能就是平衡上面的話，狀況會比較多。」
「Ready set go。」
教練一聲令下，選手快速划動手中的槳，一次300公尺的短距離衝刺，必須來回6趟、總共2次，才算完成這個下午的訓練。
「力量要抓滿，抓滿。」
「既使一趟下來已經氣喘吁吁，這些選手卻不喊辛苦。」
大溪高中輕艇校隊選手 何圳益：「因為覺得這樣練才能讓自己更強，希望就是想要讓自己變得更好，就是贏過更多人這樣。」
大溪高中輕艇校隊教練 林雅萍：「一開始要學基礎到平衡，到他能夠滑出去的話，其實是如果快的話，大概2個月他可以正常滑動，就是他可以從不會到會，可以平衡滑出去的話，大概要花2個月，如果是很正常的訓練的話，對 然後到他可以正式的，跟其他選手較勁比賽的話，那可能都至少要花上1年的時間。」
紮實的訓練下，也培育出許多水上運動好手，皮膚黝黑身型壯碩，現在就讀北市大水上系的宋典陽，去年剛在全運會，男子組輕艇競速1000公尺，單人加拿大式艇上摘下銀牌。
身為校友的他，畢業後仍常回學校向學弟妹傳授經驗，而目標是成為國手的他，平時對自我的要求就十分嚴格。
北市大水上系學生 宋典陽：「有時候教練會跟船，會在旁邊拍影片的時候，我們每天回家都會自己去，就是重複，就是複習我們自己的影片這樣，然後去看自己的動作，是不是有哪裡是真的需要去改進的，或是需要去調整，那我們隔天練習的時候，我們就會去重新的，就是嘗試這個動作或基礎，然後讓我們自己更強就是更快這樣。」
輕艇對選手來說，是耐力以及平衡感的大考驗，回歸生活，這些能力對宋典陽來說依然十分受用。
北市大水上系學生 宋典陽：「這個運動讓我成長很多，例如關於就是日常生活的自理能力，然後自主能力，就是對一個目標的執著跟熱忱，都讓我成長得滿多的。」
輕艇運動，在1936年成為奧運正式比賽項目，近年來在政府及民間單位的推廣之下，許多學校都設有輕艇隊，不過教練也坦言，國內場地、師資都有限，要想持續練習並不容易，對選手來說除了依靠熱忱，相關的配套應該更加完善，才能讓這些選手無後顧之憂。