大家都知道出門要防曬，防曬乳擦好擦滿不但能避免曬傷，也能防止皮膚疾病的發生，但防曬時，我們的靈魂之窗「眼睛」常常會被忽略。其實角膜是人體很脆弱的一個部分，尤其孩子的角膜與水晶體又比成人的清澈，會更容易受到紫外線的侵害，因此，到戶外玩耍時，一定要做好眼部防曬。
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（去海邊要戴太陽眼鏡。圖／shutterstock）
避免「這時間」玩水，遠離紫外線傷害
在3C產品盛行的時代，孩童「近視」的比例大大提升，不過，有研究指出，每天帶孩子進行兩小時的戶外活動，可以減少近視發生及降低近視度數增加。
另外，進行戶外活動時，最好避免在早上10點至下午2點出門，這段時間是紫外線最為強烈的時候！尤其是在沙灘、海邊玩水，會因為水面反射陽光，加劇紫外線的傷害。
紫外線恐對眼睛造成嚴重傷害
雖然角膜和水晶體可以隔絕紫外線對眼睛的傷害，但是長時間累積，還是有可能會造成黃斑部病變，如果在沒有做好保護措施的情況下長時間曝曬，紫外線大量反射進入眼睛，很容易導致眼睛表面的角膜、結膜的上皮組織「曬傷」，發生破皮、脫皮的情況，嚴重甚至還可能會導致失明。
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（日常出門防曬。圖／shutterstock）
眼睛不適恐出現4症狀
在受到長時間的曝曬後，大約3至12個小時會開始出現以下4種眼睛不適的症狀，然而，當你發現不舒服時，一定要盡快就醫，避免病情惡化，因為對眼睛造成的傷害大部分都是「永久性」且「不可回復」的！
症狀
．紅腫
．疼痛
．流淚
．看不清楚
治療
．冷敷
．藥物治療
．閉眼休息
．避免用手搓揉眼睛
．不能戴隱形眼鏡，戴一般眼鏡
如何替孩子做眼部防曬？
那麼，家長該如何替孩子做好眼部防曬呢？若是讓孩子戴墨鏡，墨鏡可能會在孩子跑步玩耍的過程中掉下來，或是因為臉上有東西不舒服，而想要把墨鏡拿掉，建議家長可以購買可調式頭帶的太陽眼鏡，避免被孩子自行取下，或是幫孩子戴帽簷比較寬的帽子，出門隨身攜帶陽傘，用來遮擋陽光，不過，要記得選購「抗UV」的太陽眼鏡及陽傘喔！
然而，除了當下的防曬，平常也要多吃蔬菜水果，補充營養素，做好日常保養、預防眼睛老化喔！
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