在中秋節前夕的 9月7日即將進入節氣「白露」，因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，太陽下山後氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，所以叫做「白露」，象徵天氣已經轉涼。以下就來介紹民俗專家楊登嵙老師的5項提醒！
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1.秋燥更明顯
白露相比「處暑」來說，是一年中晝夜溫差最大的節氣，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。從而立秋後天氣逐漸變得乾燥，到了白露更為明顯，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，才能遠離身體的毛病。
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2.注意健康4生肖
「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、兔、馬、雞，尤其慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生做全面的檢查，千萬別拖到，需要提高警惕。
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3.吃粥好時機
白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，梨子、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品、南瓜、玉米等都是不錯的選擇。糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。
4.少吃海鮮
白露時節也少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過涼或過於油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更要小心。此外建議也少吃辣，不然會對皮膚、腸胃道造成影響。
5.短袖漸漸收起來
古書有「白露秋分夜，一夜冷一夜。」、「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背，短袖短褲、比較辣的衣服可以漸漸收起來了。另要注意越來越大的早晚溫差，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，要及時添加衣物。
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