趙小僑 43 歲新手媽咪「堅持每天都要動」，靠自製蜆湯及 Zumba 養出凍齡美肌及辣媽身材！

PHOTO CREDIT: instagram/@chao_hsiao_chiao

前人氣女子團體「七朵花」團長趙小僑曾演出《王子變青蛙》、《微笑 pasta》等經典偶像劇，2017 年與同為演員的劉亮佐結婚之後就一直為了懷孕做準備，在經歷多次試管嬰兒的嘗試及失敗之後，終於在去年的 7 月產下兩人愛的結晶「典典寶寶」，而她除了常在社群平台及 Youtube 頻道上分享一家四口充滿愛的幸福的日常，也會大方和粉絲分享自己的愛用好物及保養、運動秘訣，一起來看看趙小僑即使 43 歲了還維持得那麼好是怎麼辦到的吧！
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勇敢堅持不放棄，終於湊成「好」字！

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趙小僑這個月初為愛女「典典寶寶」舉辦了週歲生日派對，也感性地在貼文寫下 ：
給我親愛的女兒～典典寶寶

恭喜妳一歲了

只希望妳健康平安長大

不管這個世界多麼混亂

很多令人難過的消息

媽媽會一輩子保護妳陪伴妳

妳只管往幸福美好的方向大步走去

?Happy First Birthday ?

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其實趙小僑的求子之路走得並不順利，備孕期間嘗試過多次人工受孕、肚皮挨過上百針，好不容易順利懷上寶寶了之後卻不幸在 16 週時發現胚胎停育並忍痛引產，在經過一段時間的調適之後夫妻兩人決定再嘗試最後一次，而這次終於成功啦！也順利於 2022 年 7 月產下兩人的愛女，一家四口歷經千辛萬苦終於如願湊成「好」字。

趙小僑凍齡、好身材秘訣 1：Zumba

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趙小僑產前一直都有跳 zumba 的習慣，幾乎每周都會固定到健身教室報到，而即便產後因為要照顧寶寶已經一年沒有碰 zumba 了，她還是鼓起勇氣繼續回去上課，她也在 IG 上分享自己剛運動完臉色紅潤的樣子，並表示「很喜歡充滿幹勁的自己」。

Zumba 其實是一項針對全身性訓練的有氧舞蹈，由騷莎、雷鬼、梅倫格、廣場舞等舞蹈動作所組成，不僅可以大量燃脂也可以訓練肌力與柔軟度，由於舞蹈動作的難度並不高，因此男女老少都非常適合。

趙小僑凍齡、好身材秘訣 2：堅持每天都要動

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趙小僑非常堅持每天都要運動，就算因為要照顧寶寶非常忙碌，她也會在寶寶睡著了之後在家裡做一些簡單的運動，讓身體熟悉「運動的感覺」，有時候也會搭配簡易健身器材來加強運動強度。

趙小僑凍齡、好身材秘訣 3：自製解油湯品「蜆湯」

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趙小僑曾在 Youtube 頻道中分享自己平時會製作解油湯品以利消除體脂肪，而她最常做就是蜆湯，因為蜆富含胺基酸、牛磺酸及肝醣，對於消除內臟脂肪非常有利。

• 蜆湯所需材料：黃金蜆 600 克、薑少許、蒜少許

• 蜆湯電鍋簡易作法：

• 外鍋倒入兩杯水

• 放入平鍋底的內鍋

• 內鍋內放入一個倒扣的碗

• 在碗的周圍放入薑、蒜及黃金蜆

• 蓋上內鍋蓋及電鍋蓋並蒸 30 分鐘

• 取出黃金蜆再將倒扣的碗取出，碗內的白色液體即為營養的蜆湯。

趙小僑凍齡、好身材秘訣 4：溫柔地對待臉部肌膚

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趙小僑在頻道裡分享自己的保養步驟時一直強調要溫柔對待臉部肌膚，卸妝時會把化妝棉用卸妝水浸濕，讓臉浸潤在化妝水之中，用敷的方式讓彩妝慢慢溶解，並避免用力搓揉，且化妝棉一定都會用到至少第二張以上以確保彩妝有卸除乾淨；洗完臉之後也會用毛巾以輕輕按壓的方式將水分吸乾，她表示所有步驟都不會用力搓揉，因為這樣很容易讓肌膚產生皺紋。

趙小僑凍齡、好身材秘訣 5：曬後舒緩很重要

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常常陪老公劉亮佐去釣魚的趙小僑曾影片中提及自己認為日曬過後肌膚的舒緩比補水還要重要， 因此她在日曬後都會敷含有蘆薈或小黃瓜成分的面膜以舒緩肌膚，並且一定會避免美白面膜以防肌膚受到酸類的刺激；而身體也會大量地厚敷蘆薈膠。

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