最近又開始進入梅雨季，一波波的梅雨攻勢，實在是讓人懶得出門！在這段整天下著雨的日子，不妨跟著網路上幾個瑜珈 Youtube 頻道，一起來練習瑜珈動一動，等到梅雨季結束之後，就可以擁有姣好身材，換上美麗的夏季新裝出門旅遊去，以下將介紹 7 個瑜珈線上頻道：
1. Boho Beautiful Yoga
來自加拿大的 Boho Beautiful Yoga 是由兩位熱愛旅遊、健康的夫妻所經營的瑜珈頻道，目前已超過兩百萬訂閱，在頻道裡他們走訪各地美景，並在寧靜的自然中靜心各種瑜珈練習，無論是無人絕美海攤，還是在蟲鳴鳥叫的幽靜森林裡，跟著他們做瑜珈彷彿置身度假勝地，能拋開煩惱專注在當下。
2. Yoga with Kassandra
擁有百萬訂閱的 Kassandra 同樣也來自加拿大，她的頻道主要以講求呼吸韻律與連貫性的流動瑜珈（vinyasa yoga）以及以肌肉拉伸放鬆的陰瑜珈（Yin Yoga）為主。所推出的單元內容十分多元，且教程簡單、講解清晰，也有根據不同情境安排，可以跟著Kassandra建立每日個人瑜珈訓練菜單喔！
3. Yoga With Adriene
Adriene 是美國知名的瑜珈達人，她從 17 歲時就開始接觸瑜珈，所創立的頻道Yoga With Adriene，也擁有超過千萬的訂閱。她的嗓音溫柔中帶著親切，加上超詳細的步驟教學及示範來講解瑜珈教程，宛如身旁有人提點著你練習時的注意事項，讓你在瑜珈練習的道路上不孤單外，也不容易分心做錯。
4.Hello Yogis
Hello Yogis 是於去年九月新成立線上瑜珈生活誌，主要分享各式與瑜珈相關的內容，包含瑜珈體式教學、瑜珈初學者必備知識、瑜珈輔具與好物推薦，還有許多練習瑜珈時會遇到的狀況及生活化日常瑜珈分享。在今年三月，他們也開始經營自己的 Youtube 頻道，主打實用的情境瑜珈，如：改善駝背、開肩放鬆肩頸、開髖緩解臀腿痠痛等，另外也有提供部分冥想影片，及與不同瑜珈老師協作，讓觀眾可以自由選擇自己喜歡的老師教學以及符合當下的瑜珈練習。
5. Coffee 林芊妤
香港演員出身的林芊妤 Coffee ，近幾年來除了影視作品的發展之外，也開始經營瑜珈教學頻道，成為一名Yoga YouTuber，她所推出的影片相當豐富，除了瑜珈之外，也有許多不同種類的有氧運動，教大家如何在家也能鍛鍊出迷人的身材。在這幾年她更創立自己的瑜珈服飾品牌CoffeeSweat，有興趣的朋友不妨追蹤看看吧！
6. 凱蒂瑜珈Flow With Katie
超過千萬瀏覽的凱蒂瑜珈，影片走的是自然、親和路線，適合初學者在家做簡單的瑜珈動作練習，Katie 本身就是瑜珈老師，所以在影片中她常常會提醒各位初學者動作上需要注意的地方，以免姿勢錯誤導致身體受傷，若你剛開始想將瑜珈加入你的生活中，那麼可以選擇：凱蒂瑜珈Flow With Katie。
7. DOYOUYOGA.com
DOYOUYOGA.com 是美國的瑜珈線上小教室，頻道裡有許多專業的瑜珈老師教學，每支影片都會親自教學不同的瑜珈姿勢以及課程。你可以選擇單一動作的示範解說影片，也可以搭配頻道所推薦的一週系列課程，每日只需 10-30 分鐘，就能按照自己的步調享受瑜珈時光。
以上介紹的 7 位瑜珈 Youtube 頻道各自有不同的特色，下回當你總是被工作壓到喘不過氣、對生活疲於奔命，又不想出門上運動課程的時候，不妨利用瑣碎的時間，在家打開 Youtube ，跟著這些老師起開啟瑜珈旅程，從練習中找到調適自己的方法。
主圖來源：Coffee林芊妤 粉絲專頁
