44%過去7天曾到速食店消費
〔記者邱芷柔/台北報導〕肥胖是萬病之源,我國高中職學生已有近三成體重過重或肥胖!國民健康署最新的高中職學生調查發現,近兩成高中生過去一個月每天至少吃一次高油脂食物,過去七天有一天以上在速食店消費的比例超過四成,比前一次調查成長五.二個百分點。專家提醒減少攝取不健康食物,搭配規律運動,就能控制體重。
世衛組織建議以身體質量指數BMI(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度,計算公式為體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,BMI超過廿四即為過重,BMI大於廿七屬於肥胖。
男生肥胖比例高於女生
根據國健署最新公布的一○八年度「高中、高職、五專學生健康行為調查報告」,整體體重過重有十二.六% 、肥胖十四.四%。其中男生過重、肥胖的比例分別為十二.八%、十七.八%,均高於女生的十二.五%、十.八%。與前一次調查一○六年度相較,整體高中職生過重及肥胖比例,則由廿五.三%成長至廿七%,增加了一.七個百分點。
進一步觀察高中職生不健康的飲食習慣,也都較前一次調查成長。包括每天吃至少一次高油脂食物達十九.六%、過去七天內有一天以上在速食店消費達四十四.六%、一成學生過去三十天內每天至少喝一次碳酸飲料、超過四成每天至少喝一次非碳酸含糖飲料。
報告也發現,高中職生一天超過兩小時坐著看電視、打電腦或打電動比例超過八成,平時上學的日子裡,一天花兩小時打電動,或非為學校作業而使用電腦者也有超過七成。
遠距上課 變胖數據會再攀升
台灣肥胖醫學會理事長林文元指出,與肥胖相關的疾病是「從頭到腳」都有,如代謝症侯群、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等,國人十大死因幾乎全與肥胖有關。他提到,多吃少動就會變胖,COVID-19疫情期間,學生族群遠距上課、減少外出活動,可以想見變胖的數據會再攀升。
林文元強調,即使是速食店,也有提供無糖飲料、低卡蔬食,青少年族群選食重點應放在均衡飲食,減少高油、高糖、高澱粉的食物攝取量,平常進行輕至中度運動,消耗多餘的熱量。