去年底，香港社會企業旗下平台公布一份「2024年度香港開心指數」的調查，結果顯示，以10分為滿分，去年分數下降到5.63分，是近7年來最低；且超過一半受訪者有中度至重度的抑鬱情緒，其中又以35至44歲的受訪組別開心指數最低。香港人為何愈來愈不開心？
近年來，香港年輕人的心理健康問題愈發嚴重，這種情況無論在學校、職場還是家庭中都頻繁出現，並成為一個值得重視的社會現象。多項研究指出，香港的年輕人正面臨著前所未有的心理壓力，許多人甚至出現抑鬱症(憂鬱症)、焦慮症等心理疾病。要理解這一現象的根源，我們需探討導致心理健康水平下降的原因，並認識常見的心理疾病及其症狀。
香港作為一個高度發展的國際城市，生活成本的壓力是年輕人心理健康問題的重要原因之一。房價高昂、生活費用居高不下，讓許多年輕人即使努力工作卻仍難以實現經濟獨立。許多人迫於無奈，只能長期與父母同住，缺乏屬於自己的個人空間，這不僅影響了他們的生活品質，也讓他們對未來感到迷茫和無助。此外，職場競爭的激烈程度也加劇了心理健康問題的發展。在香港，許多年輕人每天面對高壓的工作環境，長時間加班或處於不穩定的就業狀態，這種壓力長期積累下來，讓他們難以喘息。
除了經濟壓力，香港的教育制度也成為影響心理健康的重要因素。從小學到中學，學生們需要面對繁重的課業和考試壓力，尤其是香港中學文憑考試（DSE），被視為改變命運的關鍵。這種高度競爭性的教育環境，讓學生承受著沉重的心理負擔。許多學生因未能達到期望的成績而感到自責或自卑，甚至出現焦慮或抑鬱情緒。
隨著社交媒體的普及，年輕人面臨著另一種全新的心理挑戰。社交媒體上精心修飾的生活片段，常讓人產生「別人的生活比自己更好」的錯覺，導致自我價值感下降，甚至出現抑鬱情緒。此外，網路霸凌的問題也不容忽視，許多年輕人因在網路中受到言語攻擊而產生心理陰影，加劇了心理健康的惡化。
近年的社會事件和新冠疫情進一步放大了年輕人的心理壓力。香港的社會運動和局勢不穩，讓許多年輕人感到無助、焦慮，對未來失去信心。而前兩年疫情期間的隔離政策和社交限制，則讓許多年輕人感到孤立無援，缺乏情感支持，這些因素共同影響了心理健康的狀況。
在這種多重壓力下，香港的年輕人越來越多地出現心理健康問題，其中最常見的是抑鬱症、焦慮症和創傷後壓力症候群（PTSD）。抑鬱症的症狀包括持續的悲傷情緒、對生活失去興趣、缺乏動力，甚至出現自殘或自殺的念頭。焦慮症則表現為過度擔憂、緊張，伴隨心跳加速、出汗、呼吸困難等身體症狀。而創傷後壓力症候群通常發生在經歷過重大心理創傷的年輕人身上，他們可能反覆回想創傷經歷，並出現睡眠障礙或過度警覺的情況。
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作者》小蟻人 香港青年。參與反送中運動，目前在台。
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