記者李鴻典／台北報導
▼▲營養師高敏敏今（23）天在臉書粉專貼出兩張圖提醒，你以為是胃痛，但有可能是膽結石！（圖／翻攝自高敏敏粉專）
你以為是胃痛，但有可能是膽結石！知名營養師高敏敏今（23）天在臉書粉專貼出兩張圖寫道，最近聽到不少人「無膽」了…從一開始以為的胃痛到膽結石開刀取膽⋯，她說，其實膽結石也是無聲的疾病！除非痛到去看醫生，不然應該一輩子不知道自己膽結石。
透過飲食調理可以很好的減少發作！高敏敏營養師表示，「膽囊」主要的功用就是儲存膽汁「幫助消化油脂」，所以不要讓它過度負擔！
1.簡單烹調，避免吃太油，以蒸煮取代油炸、油煎。
2.多吃原型食物，也可以用部分未精緻澱粉取代精緻澱粉。
3.多吃膳食纖維，膳食纖維幫助吸附膽酸和糞便一起排出。
4.不要吃大飽，易使膽囊收縮激烈，讓結石卡住。
5.避免甜食，避免攝取過多糖分及脂肪，增加消化負擔。
6.勿信偏方！如化草石無法溶解膽結石。
高敏敏營養師強調，膽結石形成後原則上是不可逆的…可透過飲食調整減少發作但嚴重發作時大多都要切除膽囊 不要錯過治療黃金期。兩餐之間也不要間隔太久，膽囊太久沒有收縮，很容易膽汁堆積、易結石。
高敏敏營養師也說，其實膽結石並不可怕，可怕的是大家沒有善待身體…建議最好每年定期做一次腹部超音波檢查，但有莫名腹痛、胃痛、吃胃藥後不好轉時，及早尋求專業醫師診斷。
