研究指出，改善心理健康最有效的方法就是關掉手機網路，報告於2月18日發表在《PNAS Nexus》期刊。根據《StudyFinds》引述論文內容說明，研究團隊想了解手機網路的使用對心理健康和認知功能的影響，於是進行隨機對照試驗。團隊先從Prolific平台招募來自美國和加拿大共467名受試者，平均年齡為32歲、63%為女性，且均為iphone使用者。實驗為期四週，過程中受試者需在手機上安裝一款會阻擋網路連線，但仍能打電話和傳訊息的應用程式。實驗的前兩週，實驗組的網路會被停掉，對照組則能正常使用網路。經過兩週後，兩組會被對調。研究員利用簡訊定期追蹤受試者的心情，發現停用網路兩週的受試者比較快樂和滿足，且心理健康有改善，效果比使用抗憂鬱症的藥物好。此外，受試者還發覺專注力和睡眠品質均有提升。原因是受試者因為無法隨時滑手機，便將時間花在與人社交或戶外活動。許多受試者在拿回網路後，仍然決定少滑一點手機，心情也就再變得更好，就連沒有完全配合試驗內容的受試者也有改進，顯示就算只是少滑一點手機，就對身心有益。最後，團隊認為此研究的限制為受試者已經知道，參加此實驗是為了看手機如何影響心情，所以受試者就算心情沒有真的變好，或許還是會回答有改善。