在職的母乳媽媽，可以如何維持穩定的分泌量？建議每3個小時擠奶一次，以幫助母乳維持穩定的分泌量，而忙碌的職場媽媽們更需要選擇適合自己的擠乳器。市面上有電動和手動擠乳器供媽媽們選擇，而電動擠乳器又分為單邊和雙邊兩種。
如果媽媽覺得自己只是偶爾才擠奶，不妨選擇手動擠乳器，但對於重返職場工作的媽媽，或需要較強力擠乳器的話，可以選擇電動的，省時又省力。
▼除了選擇合適的擠乳器之外，可以穿戴有襯墊，且肩帶是可拆扣的哺乳內衣。通常擠乳的工具，包含擠乳器、哺乳巾和哺乳枕，媽媽們可能不會帶哺乳巾或哺乳枕到辦公室，而是選擇育嬰室或隱密且衛生的地方來擠乳，但哺乳巾可以讓媽媽們方便地不受地點限制哺乳，也不會走光，所以平時出門不妨隨身帶著，方便使用。
