最近在社群平台看到一個超有趣的話題，讓小編忍不住停下來深思：「駝背會讓臉變大？」這個問題一出，很多人都表示困惑，甚至不少人表示自己有駝背問題，臉也確實看起來圓潤了不少！而且，我自己也常被媽媽叮嚀：「抬頭挺胸，別駝背！」聽起來簡單，但真的要保持良好姿勢並不容易。尤其是當你工作忙碌、長時間對著螢幕，或是長時間低頭玩手機時，駝背的情況常常悄悄出現。
你可能會想，這跟臉型有什麼關係呢？其實，駝背不僅會影響背部健康，還可能讓你的臉部輪廓變得不夠立體，甚至讓臉看起來更圓潤。想要改善嗎？別擔心，我有幾個簡單又有效的動作，輕鬆在家就能做到，不需要特別花時間。今天就來和大家分享，如何在日常生活中避免駝背，還能同時改善臉型，讓你看起來更加有精神！
#大餅臉原因
竟然不是吃太多嗎XD？其實常常駝背不只會讓你的脊椎受傷，當你整個背部彎曲、肩膀僵硬緊縮時，頭部會向前傾，而脖子前方的皮膚和肉就會因此擠在一起了呢（怕）試想看看，你的下巴、脖子每天這樣黏再一起，周圍當然會開始囤積贅肉呀！甚至還會衍生出臉部浮腫、代謝變差等大問題。
#自我檢視time
來～光用說的你可能還在想自己到底有沒有駝背吧？最簡單的方法就是將腳後跟、屁股、後腦勺貼緊一面平整的牆壁，若是後腳跟和屁股貼到牆後，你的後腦勺還要用點力才能貼著牆，那···你可能已經有駝背的問題了唷TˇT
#如何改善？
1.弓式
常常在瑜伽動作裡出現的它，可鍛鍊背部肌肉並伸展髖關節！請先將雙腳向上勾起，並讓小腿帶動雙手，使身體向上向後呈現弓的形狀，並保持動作～
2.反向祈禱式
長久駝背的話可能會使胸腔長期受到擠壓，之後還可能導致呼吸不順！而反向祈禱式可幫助擴展胸腔，使呼吸更加順暢唷～只要將背部打直，雙手放置在後腰椎處，慢慢合起並向上移動即可。
3.上犬式
這個也是瑜伽常見的動作之一，先將身體呈俯臥姿勢，雙腿打直貼地，之後將貼在胸口兩側的雙手撐起身體，頭部朝上延伸頸部，使關節撐起展開。這個動作除了能改善駝背還能強化手臂力量呢！
4.嬰兒式
小編做瑜伽時最愛這個姿勢了，因為真的好放鬆呀（療癒臉）嬰兒式能伸展背部緊繃的肌肉，並使肩頸的血液循環暢通，久坐上班族最適合啦！
駝背不僅影響姿勢，還可能讓臉型看起來更加圓潤。透過簡單的改善動作，不僅能幫助你擺脫駝背，還能塑造更加立體的臉部輪廓。最棒的是，這些動作不需要特別的時間和場所，只要在家中、甚至看劇時都能輕鬆完成。記得保持良好的姿勢，讓自己隨時散發自信與魅力，還能改善健康哦！快試試這些動作，讓自己變得更美麗、更有精神！
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Source：Pexels、@小紅書背包客老汪、@小紅書我沒有肉
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