「日版志玲姐姐」健身女神「亞里沙」 為學中文定居在台灣

這位日本的運動型正妹亞里沙來頭可不小，曾在東京發展出過寫真集《ALiSA》、戲劇廣告都參與過且演藝資歷超過七年的她，其實已持續接觸健身運動長達八年了，涉略範圍從一般的重訓、瑜珈到拳擊都有，對自己嚴苛的要求甚至還請了私人教練幫她做運動及飲食規劃，重點是！她於今年二月開始因學習中文而定居在台灣，相信大家都想捕獲野生的亞里沙吧！

在開始接觸演藝事業後的亞里沙對自己身材要求超嚴格，為了能在拍攝時有更好的效果而對健身產生了興趣，從小就有芭蕾背景的她在運動學習上得心應手，到最後反而練出心得，開始在日本健身房當起教練協助女生如何雕塑身材，當然，男生們也為了一睹她的風采而趨之若鶩。

每週必定會去健身房報到3次的亞里沙相信，比起練出明顯的肌肉，她更在乎身體線條的勻稱，運動後的伸展也同樣重要，多做幾組舒緩運動，會讓肌肉變得更放鬆，之後從事強度更高的項目也比較不會受傷，亞里沙表示：「我每天早上和晚上會各做一次，每次大概三分鐘。不過比起在家鍛鍊，我更喜歡上健身房，且會把重心放在腹肌訓練上」。

此外，亞里沙也開始積極經營自己的健身YT頻道，因疫情關係主打的居家訓練影片不到一個月就打出知名度。針對下半身腿部及臀部曲線的教學快速又簡單，從基礎深蹲到進階版雙腿交叉深蹲，之後換左右側身抬腿到最後的空中踩腳踏車訓練，共五組動作，短短五分鐘的運動就能有高效燃脂的效果喔！

推薦閱讀：性感職棒啦啦隊女神 緊身制服上場網全暴動！

推薦閱讀：完全蛻變　排球女神張瓈文正式開機：想不到出去有什麼壞處